「腸道的秘密」你的腸道菌群在造什麼？

誇張地說，我們=10%人+90%細菌，即你是由10%的人體細胞加上90%的微生物組成的。

瞬時感覺不好了，說白了，自己就是細菌培養基！！

其實，別這樣想嘛，畢竟不好好做培養基的人，都。。。

不如，做好本分，知道——

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1.腸道，你體內最大的細菌培養基

要知道，體內90%的微生物菌落居住在你的腸道，腸道細菌數是人體細胞總數的10倍。當你吃著美食，也在餵養你的腸道細菌繁衍生息喔~

據推測，一個正常成人體內，腸道內的細菌總重量可達1-1.5kg，相當於4-6瓶555ml礦泉水的重量。

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2.腸道細菌，能者多勞

腸道細菌很忙，不白吃白喝，畢竟約99%的營養物質需要腸道吸收，90%的體內垃圾、毒素從腸道排出，70%以上的免疫力來自腸道。

還好，它們從不任性怠工，只要你不作就行。

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3.腸道菌群因人而異，接吻還能禮尚往來

腸道中有近500-1000+種細菌，平均每個個體內含有160種優勢菌群，雖然人腸道細菌是絕大部分人體所共有的，但人人的腸道菌群組成都是不一樣滴。

所以，接吻時，腸道菌群能作為獨家的交換禮物喔。下次你可以說，我有份獨家的腸道菌群，想暫放你那培養。。。

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4.世上還是好菌多

腸道菌群的世界，和人類差不多，好人壞人和條件性壞人都有~

比如按不同的生理功能，腸道細菌分為三大類：

（1）共生菌，是好人，是腸道菌群的主體（占腸道菌群數的99%以上）。它們能產生有益物質和保護人類健康，如雙歧桿菌、乳酸菌、擬桿菌等。

（2）條件致病菌，是條件性壞人，數量較少。平常不作惡，但有機會作案時也是蠻拼的，如腸球菌、腸桿菌等。

（3）致病菌，是壞人，一般不常駐在腸道內。如果一不小心攝入太多。。。兄弟，醫院在直走五十米后左拐，保重。。。常見致病菌，如優沙門菌和大腸埃希菌等。

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5.腸道細菌像金錢，生不帶來

胎兒在母體子宮內，腸道幾乎是無菌的。

然後，從出生開始，大量的微生物就成群結隊，通過各種途徑潛入，比如布滿微生物的產道、加量不加價的微生物空氣。。。。

它們在腸道內定植，形成了新生兒最初的腸道菌群。

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6.可是，腸道菌群，shi會帶去

腸道細菌是有入有出的，人家要把自己的基因帶到有詩的遠方。。。

每天，帶著光榮的使命，數以億計的腸道細菌搭上便車，踏上征途。想想，除去便便里的水分，腸道菌群就佔到大便乾重的1/3重量，這每天都派出億萬子民去開闢新邊疆，野心真大！

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7.好菌，偏愛年輕的你

腸道菌群，除了有短期變化，人家也有幾十年的發展布局好嗎。

隨著你年齡增長，體內的有益菌數量會減少，特別是雙歧桿菌，而有害菌數量則會不斷上升，如產氣夾饃梭菌。所以，如果哪天開始，雙歧桿菌大規模離開了你，請不要為它們的離開感到傷心，畢竟你老了的事實本身更難以接受些。。。

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8.腸道菌群，挺愛自己拉活的

別說我冤枉它們，咱手裡有的是證據~

證據1：講真，腸道細菌能影響肥胖。

把從胖瘦雙胞胎中獲得的兩組腸道菌群，移植到小白鼠身上。

結果，餵食來自偏胖女生腸道菌群的小白鼠，變胖了。。。而餵食來自偏瘦女生的腸道菌群的小白鼠，變瘦了！

好吧，現實就是這麼殘酷，如果你有一個偏胖的TA，請不要讓TA看到這個。。。

證據2：腸道菌群能影響大腦和情緒。

比如血清素作為大腦神經遞質，能調節大腦的興奮水平，決定人的情緒好壞。

血清素水平低的人容易發生抑鬱、衝動、酗酒、自殺、攻擊及暴力行為。但素，約90%的血清素是在消化道產生的，偏偏還是在腸道菌群的幫助下產生的，再通過血液循環等影響中樞神經系統，怪不得腸道被稱為「第二大腦」，這都管！

證據3：腸道菌群能抑制某些癌症發生。

比如，在肝細胞性癌（HCC）接種前一周，餵食益生菌製劑（命名為Prohep）的小鼠，相比於對照組，其腫瘤重量和體積減少了40%。同時，Prohep還阻止炎症和血管生成，限制腫瘤生長。

還有糖尿病、抑鬱症、生殖健康。。。

太多太多了，以後有時間慢慢說，此處先省略10000字。

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9.好菌，懂得造福社會

比如，糞便菌群移植術（FMT）。

雖然聽起來，挺污的，但效果還是可喜的。可以把健康人的糞便菌群移植到患者身上，來治療艱難梭狀芽孢桿菌性腸炎。

Desmond Wilson教授團隊，觀察45例接受FMT治療的難治性或複發性艱難梭狀芽孢桿菌感染患者。報告糞便菌群移植術后6個月，總體治癒率為96%。

頓時感覺健康人的便便，用處多多。。。不過，轉發這種事說說就算了。。。

——文字來源於網路

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