綠色生活之五行養生之道

綠色生活之五行養生之道

天地萬物歸為混沌,化為天地五行,生於天地五行間,掌五行者掌乾坤。

五行之道、陰陽之說,李卓燁與大家共同探討!

五行的特性是源於五種具體物質的屬性,而又超越了這五種具體物質的本身,具有更廣泛、抽象的哲學涵義。

《尚書 洪範》中五行的概括:

木曰曲直,曲直即彎曲、伸直之意,實際是指樹木的生長狀態,都是枝幹曲直,向上向外舒展。故凡是生長、升發、舒展、能屈能伸等性質或作用的事物和現象,都歸屬於木行。

火曰炎上,炎上即炎熱、上升之意,火具有燃燒發熱、升騰向上的特性,故凡具有高熱、明亮、上升的性質或作用的事物和現象,都歸屬於火。

土曰稼穡,稼,播種之意,穡,收穫之間。農作物的播種和收穫,都是以土為基礎,因此,土具有長養萬物的特性,故凡具有生化,承載,受納等性質的事物和現象,都歸屬於土。

金曰從革。從革有順從和變革兩個方面的含義。金的「從革」特性,來自金屬物質順從人意、改變外形、製成器皿的認識。引申為金有變革、禁制、肅殺、斂降、潔凈等特性。凡具有此類特性的事物和現象,均可歸屬於金。

水曰潤下。潤下即滋潤、向下之意,水具有滋潤萬物、向下流動、寒冷的特性。故凡具有滋潤、下行、寒涼、閉藏等性質的事物和現象,都歸屬於水。

今天與大家交流五行養生,就要知道人體與五行的關係。以上人體與五行的關係圖,有興趣的可以保留一下,在生活中都運用上。

風水愛上家之五行養生之道

註:表格裡面的顏色代理五行相對應的顏色。

吃啥補啥,葯補不如食調,這是近幾年流行的養生食療法

  1. 紅色食物代表火(心、小腸及舌頭):有西紅柿、紅椒和紅蘿蔔、枸杞、紫蘇等,紅紫色係為主的食材,含豐 富的降血壓物質,使血管強壯,有助循環系統健康;

  2. 綠色食物代表木(肝、膽囊和肌肉):有白菜、包心菜和菠菜等,含有益 肝臟健康的葉綠素和多種維他命

  3. 黑色食物代表水(腎、膀胱、耳和骨骼):有黑豆、黑芝麻和藍莓等,含黑色素,有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能;

  4. 黃色食物代表土(脾、胃和口腔):有橙、南瓜和甘草、大米等,含維他命c;

  5. 白色食物代表金(肺、大腸和鼻):有洋蔥、大蒜和梨、白合等,具有抗敏感及 炎症功能.

五行跟五味也是相對應的

酸屬木,苦屬火,辣就屬金,咸就屬水,甜就屬土

春屬木旺,木最旺盛,你若再加上酸的東西,它更旺盛了,過猶不及。春天木旺,木當令,在春天的時候不宜吃酸的,吃酸的東西吃多了,就會傷肝。傷肝也傷眼睛呀。

夏屬火旺。夏天的時候天氣很熱,火旺。所以夏天不要吃太多「苦」的,就容易傷「心」了。希望大家夏天不要傷心喔

秋天屬金,不應該吃辣的東西吃太多了。在秋天吃辣的東西吃太多了,就會傷肺。

冬天屬水。冬天吃鹹的東西不應該吃太多了。鹼的東西吃太多了,就會傷腎。

土旺四季。甜的東西,什麼時候都可以吃的,因為甜的是屬土,土旺於四季。這個甜的東西對人沒有什麼害處,但是若吃得太多了,也沒什麼好處。其實吃太多甜的,特別是糖分高的,體質容易變酸性。 小孩,可不要吃太多喔

養生五行平衡法:

五行平衡、五臟調順才能維持人體健康和氣運旺盛其中只要有一種呈虛弱狀態,就會引起身體連鎖反應。而"五行虛弱"在中醫里並不一定指五臟有重疾,還包括很多被我們忽略的"亞健康狀態"。

:呼吸道疾病都和金相關 有以下癥狀,你就需要養肺了:呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微。 

金對應肺。肺主司呼吸,從自然界吸入清氣,又把體內的濁氣排出體外,幫助新陳代謝順利進行。而煙五行屬火,克傷肺 金,所以影響呼吸器官。為了自己和家人的健康,請勿吸煙。

一般來說,面色蒼白、過敏體質的人,很可能肺功能弱,呼吸系統容易出現問題。  

強肺關鍵詞:潤  白色食物能讓肺強健起來,並減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳,對呼吸道的調養效果最好,此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。  

中醫新花樣:  

1、呼吸吐納:柏樹能凈肺安神,每天上午8~10點或下午3~5點,在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,做12次,長期堅持可補充肺氣不足。  

2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺:秋梨、羅漢果的金氣最重,且有極強的藥性,可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯,多食用羅漢果茶和秋梨膏,對於需要通過交流推動工作的OL來說還可以大大催旺事業運呢! 肺最強時間:7:00~9:00   

最弱時間:21:00~23:00

:木資充盈才能睛明眼亮  

有以下癥狀,你就需要養肝了:情緒易激動、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。

木對應肝。肝能調節血量,經脈上聯於目,視力主要依賴於肝血的滋養。酒是水形火質,會泄掉肝木之氣,所以中醫有"酒傷肝"的說法。肝血不足時視物昏花,肝陰虧耗則視力減退。因此,臉色發青、視力明顯下降,很可能就是肝氣受損虛弱的表現。肝氣鬱結日久,還可能化火生熱,導致肝陽亢逆,出現抑制不住的怒氣。  

強肝關鍵詞:舒  

肝怕勞累,肝氣最弱的13~17點這段時間一定要注意休息,如果必須工作,因肝臟在體表開竅於眼睛,則至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。  

肝最強時間: 1:00~3:00   

肝最弱時間:13:00~17:00

:腎虛都是水惹的禍  

有以下癥狀,你就需要養腎了:腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮。 水對應腎,"其華在發"。腎臟主藏精,全身各器官收集來的精氣都上交到腎,由它統一分配管理。養腎要著眼於"藏"。那些經常說話滔滔不絕,精神情緒高度緊張的人,"精氣"極其容易外泄。如果面色黯淡、容易水腫、尿頻,或者頭髮早脫、早白,多半與腎中精氣虧損有關。  

強腎關鍵詞:藏  

想辦法控制自己的精神活動,盡量做到含而不露;同時還要調節不良情緒,遇到不順心、不高興的事,儘快放開。  

23點至凌晨1點腎臟最弱,這時入睡,可以涵養精神。  

中醫新花樣  

1、唾液滋養"無齡美人":將舌頭伸到上牙外側,上下左右攪動,讓唾液漸盈滿口,然後分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是腎水的"金津玉液",包含了粘蛋白、球蛋白等10多種酶、近10種維他命、多種礦物質和有機酸,能促使細胞的分裂,幫你常葆青春。  

2、醋泡黑豆補"水"療"虛":黑豆含豐富蛋白質,幫助人體合成氨基酸和維他命B群,讓腎腑血管暢通,是中醫治療腎陰虛的黃金方。  

3、中午吃魚最助事業運:魚是極"水"的食材。中午11點至13點,缺"水"的人容易生燥,魚肉不但可以健腎,還能穩定情緒,增加記憶力和判斷力,所以中午吃魚最為助腎。  

腎最強時間:5:00~7:00   

腎最弱時間:23:00~1:00

:火勢失控就心慌  

有以下癥狀,你就需要養心了:心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,甚至心前區劇烈疼痛。火對應心臟,主血脈和"喜"。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應迅速。中醫說"喜則氣散",熬夜過度、情緒亢奮會導致"心"中氣血不足,必然會讓心神受傷而引發失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環不佳。  

強心關鍵詞:養  

如有需要耗神思考的工作,可利用中午進行,此時心力最強;   

心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。  

中醫新花樣  

1、踏豆按摩可安心:綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆,雙腳洗凈擦乾后踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右,可強心安神。  

2、按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡 

3、枸杞棗仁茶行運養心:棗仁、枸杞可養心血,五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶,3天後睡眠質量就能得到改善,工作起來當然活力無限。  

心最強時間:11:00~13:00   

心最弱時間:21:00~1:00

:調和土性才能調和脾胃  

有以下癥狀,你就需要養脾了:腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛、身體水腫。土對應脾。脾經脈與胃相連,面色發黃、皮膚鬆弛的人,很可能是脾不好,也容易有胃病。吃飯不能定時定量,或者經常暴食,傷"土"嚴重,出現小肚腩、肌肉鬆弛和身體水腫的幾率就比別人高,衰老速度也比別人塊。  

強脾關鍵詞:補  

脾弱的人可把午飯時間提前到11點,此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養最得力。晚飯1小時后吃1個甜性水果可以健脾。  

中醫新花樣  

1、隔姜艾灸:用薑片將艾炷和穴道隔開施灸,可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。  

2、腹部刮痧:腹部刮痧,可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常,讓臟腑陰陽得到平衡。  

脾最強時間:9:00~11:00   

脾最弱時間:19:00~23:00

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