這樣泡腳，可疏肝解郁、安眠！

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【 岳改英 / 文 】

現代人工作節奏快、精神壓力大，情志不舒暢的情況比比皆是。這些鬱積的怒氣、煩氣、怨氣得不到及時舒解，很容易變生身體疾病。如肝鬱脾虛出現的腹部脹痛腹瀉、心肝火旺出現的失眠、焦慮、乳房脹痛等等，嚴重影響了人們的生活質量。以下為大家介紹一款泡腳方——柴胡加龍骨牡蠣湯。

柴胡加龍骨牡蠣湯是出自張仲景撰寫的《傷寒雜病論》里經典方子。該方專門調理少陽不和、肝膽失調、氣火交郁、心神被擾的疾病。就是我們日常生活中常見的：口苦、口乾、眩暈、胃口不好、有忽冷忽熱的感覺、心煩容易發火、心煩容易生悶氣、有噁心反胃的感覺甚至嘔吐、胸悶心悸、肋骨兩邊有脹痛的地方、失眠多夢等疾病症。該方的藥物組成為：柴胡、黃芩、半夏、人蔘、龍骨、牡蠣、桂枝、茯苓、大黃、生薑、大棗。其中，柴胡、黃芩可以清肝膽之火；龍骨、牡蠣鎮驚潛陽，起到收納心神的作用；桂枝通陽化氣，疏解肝鬱；茯苓瀉三焦之水，補脾安定中焦；大黃瀉內結之熱。總之，該方主要用來調節情志失調引起的諸多病症。

泡腳方與口服方相比，在藥物組成及用量方面略有出入，使用起來也更方便、安全，一般有以上肝氣不舒情況的人士都可以照方使用。泡腳方：柴胡6克、黃芩6克、法半夏6克、黨參6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龍骨30克、煅牡蠣30克、珍珠母30克、桂枝6克、鬱金6克、遠志6克、香附6克、生地6克、制首烏6克。（若肝火旺明顯，可再加上丹皮6克、炒梔子6克）。煎藥方法：先泡葯1小時，大火煮開后改成小火，大約煮四十分鐘。然後將葯汁分成兩份備用。早晚各泡腳一次，可另外兌入溫水，水溫不要太熱，水量沒過腳面就可以了，每次泡腳二十分鐘左右，微出汗即可。

一般泡腳三天即可見效。有些嚴重的肝氣不舒導致的失眠癥狀，可以加口服藥：山萸肉6克、五味子3克，煮水喝，沖服炒酸棗仁粉3克。每晚服用一次即可，效果更佳。（注意：該泡腳方孕婦禁用）

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