大家都會有同感，不管男女都在大街上，對於那些身材好的帥哥美女，我們都會忍不住的多瞅幾眼，至於為什麼?因為他們有一個共同的特點就是瘦，一瘦遮三丑，一瘦就能給自己的形象增加不少分。對於小編而言，每在大街上看到身條瘦長的身影，就是是T恤價短褲都是好看的，內心就會默默得產生一種小情緒，這種小情緒名叫「嫉妒」。沒錯，哥就是微胖界的一員，一直都希望自己能瘦下來卻依然站在微胖界里出不來，聽說說過能減肥，我簡單的試了試，好像沒瘦反倒胖了一點，這我就想不明白了，難道有些水果還能增肥？

小編也是多方求證，最終總結出這麼幾個可以讓人增肥的水果，不妨來看一下！

第一種：香蕉

100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高，可以美腿，防止下半身浮腫，不建議當做飯後的小甜點或零食，用它代餐倒是不錯的選擇，只是一次也不能吃太多。有的人聽說吃香蕉能見增飽腹感，為了減肥就使勁的吃，其實這會起到相反的作用！

第二種：紅棗

各種維生素含量豐富，鉀的含量也高，常食用可以補血。 100g新鮮的紅棗里含有122大卡的熱量，干紅棗中含有264大卡的熱量。可是熱量也的確是很高，就算是作為飯後的甜點，也不能吃太多。吃桃多也會造成體重增加！

第三種：橙子

橙子的含水量高而且促進消化，維生素含量也很豐富，但是一個中等大小的橙子，大概300g左右，熱量也有100大卡左右了。而且空腹吃橙子會對胃有刺激，也不能用它來代餐。

第四種：榴槤

100g的榴槤裡面含有熱量有147大卡，而一碗米飯的熱量不過才116大卡。而且榴槤里的碳水化合物和脂肪含量非常的高。聞起來味道怪怪的榴槤，追隨者可是不少的。雖然它的營養價值同樣很高，但是對於近期在瘦身的人來說，少食用為宜，更加不能用它來代餐。

減肥期不能多吃這些水果，那什麼水果能幫助我們減肥呢？

第一種：維C之王之獼猴桃

　　獼猴桃富含食用纖維，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。此外，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

第二種：溫柔菇涼之草莓

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓還含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的「礦渣」，具有排毒養顏的作用。

第三種：不是葡萄的葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

第四種：酸死一片之檸檬

　　檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

第五種：水果大哥之蘋果

蘋果富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。還有，蘋果中胡鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。此外，蘋果富含胡鉀元素還有利尿功效。

小編為大家總結了這麼多，減肥期的各位帥哥美女們，你們現在該知道怎樣合理的利用水果減肥了吧？減肥是個漫長的過程，一定要懂得堅持哦，切記不可三天打魚兩天晒網，我也再次祝願各位能儘快變得苗條，走在大街上讓別人投去羨慕的目光！