預防經脈硬化的粗糧

可以預防經脈硬化的粗糧有哪些？

1、紅棗：紅棗有養血安神、補血養顏、補肝降壓等功能，含有豐富的有機酸、維生素、礦物質，能促進白細胞生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

2、黑芝麻：黑芝麻富含脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分，能預防貧血、活化腦細胞，降低膽固醇。

3、玉米：玉米能降低膽固醇並防止它的沉積，對心血管疾病有一定的預防和治療作用。

4、花生：花生有促進腦細胞發育、滋潤皮膚、降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化的作用，而且花生浸泡在醋中7日後食用可防治高血壓和動脈硬化。

5、大豆：大豆有抗溶血、抗高血脂的作用，對高血脂、動脈硬化有益，大豆、冬瓜、薏苡仁煮湯適合肥胖、腦力活動者和心血管病者。

6、山藥：山藥味甘，能降血糖，還能阻止脂肪顆粒在血管壁的沉積，適合心血管病患者，土雞燉山藥適合氣血虧虛的動脈硬化患者；清炒山藥片則適合動脈硬化者。