【取穴】仰卧位或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，當足底掌心前面正中之凹陷處取穴。

湧泉穴，又名地沖穴，屬木，是人體腎經第一穴。湧泉，顧名思義，就是水如泉涌，不過此處涌動的是生命活力之水，也是人體的腎臟反射區，直接反應腎臟功能的變化。

推按湧泉穴，強身長壽

湧泉穴是人體兩大「長壽穴」之一。湧泉穴與臟腑、經絡有密切關係，是病灶的反射區，可以通過刺激此穴，達到防治疾病的目的。

推按湧泉穴，可由下到上地調節腎、腎經及全身。喜歡就點個贊關注我。由此可見，湧泉穴調節人體各大系統，有整體保健的功用，長期按摩湧泉穴，可達到延年益壽的目的。

具體推按手法：用左手小魚際肌部推搓右足湧泉穴，交替進行。用力宜重，手貼足心皮膚，頻率宜快，推按的距離可稍長一些。

為生命活力之源

人體的穴位不僅功用玄妙，其分佈結構更是奇妙、獨特，而且有趣。人體上，另有一處穴位，與湧泉穴遙相呼應，這就是立於肩膀上的肩井穴。

肩井穴，與足底的湧泉穴形成一條直線，二穴一「井」一「水」，上下呼應，從「井」上就可直接俯瞰到「泉水」。湧泉穴在足底製造了一個強大的氣場，與肩井穴協同作用，共同維護人體生命活動。

按摩方法

湧泉穴常見的保健手法有：推、揉、摩、敲、踩。其中最簡單也最易操作的方法是踩。此外，也可以坐在椅子上，用腳底踩球狀物，達到按摩湧泉穴的目的。

用手指壓湧泉穴，可輔助腦出血后的康復，還可治療鬚髮早白。