自制力差主要是自己內心的力量不足。當自己內心的力量足夠的時候，你就可以做自己想做的事情。就像汽車的油箱是滿的，手機的電量是足的，那麼你就沒有後顧之憂的去使用它們。

內心的力量不足的原因

1，內心有衝突。

內心的衝突對一個人心力的消耗是驚人的，有時候10幾分鐘的糾結就會讓人累的要垮掉。

衝突有幾個層面，最常見的是意識和潛意識的衝突，比如意識想去健身，但是身體卻動不了。

或者存在自我否定等種種的糾結和衝突，消耗了自己的內心力量。

2，內心得到的滋養比較少。

無論是自己，還是周圍的人，給予自己的欣賞和滋養都比較少。

或者可能身邊還有不斷挑剔自己，指責自己的人。

解決的方法

1，解決自己內心的衝突，開始了解自己，每天寫日記，整理自己的情緒和思緒，在生活中也開始了解自己，了解不同的情況下，自己的想法和情緒的變化。或者也可以找心理諮詢師幫忙梳理。

2，做自己喜歡的事，做自己想做的事情，結交自己喜歡的人，結交欣賞自己喜歡自己的人，這樣可以讓自己的內心力量逐步增強。

3，發現生活中的積極點，有的時候人的目光會更容易被消極的事情吸引，嘗試對生活中的閃光點，積極點，美的事情，自己做得好的事情，更敏感一點，逐漸的累積內心的力量。

只要堅持做自己，做自己要做的事情，自制力就會逐步提高的。