「中藥零食」吃不對反傷身

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泡茶前先抓一把金銀花、放幾顆紅棗，再撒上些許枸杞……這樣的養生茶，很多人都會喝，但阿膠蜜棗、桂圓乾、金銀花、枸杞這些看似平常的「中藥零食」，如果吃不對，就可能傷身。

阿膠蜜棗

有「甜蜜」負擔

阿膠蜜棗備受女性歡迎，阿膠有補血養血、滋陰潤燥的功效；紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀，適合體虛者、血虛者和產婦食用。不過，棗類零食有「甜蜜」負擔，不適合糖尿病以及腎臟病患者食用。另外，紅棗不易消化，建議每天食用不要超過10顆，以免造成脾胃負擔。

金銀花

虛寒體質者慎用

金銀花是清熱解毒的良藥，性味甘寒，氣味芳香，甘寒清熱而不傷胃，可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經常口腔潰瘍、嘴巴起皰的火熱體質者可以經常服用，但經常痛經、消化功能較差的虛寒體質者要避免過量食用。

桂圓乾

容易產生內熱

用桂圓乾煲湯、泡水等，滋補效果非常明顯。從中醫角度來說，桂圓乾有養血補腎、養心安神的功效，也就是說，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓乾后，可以馬上「滿血復活」。不過，體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易產生內熱，出現大便干、口乾、上火等癥狀。

枸杞

易導致消化不良

枸杞不論從食用還是藥用角度講，都有很好的保健作用，性味平和，適應人群廣。枸杞不僅可以直接食用，還可以用來煲湯、泡茶、煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。不過，有兩類人群是不適合吃枸杞的，一是經期女性，過多進補枸杞易導致月經量增加；二是脾胃不好的人，經常吃枸杞易導致消化不良。

薄荷葉

久服令人虛冷

薄荷又叫銀丹草，有發散風熱、清利咽喉、疏肝解郁和止癢等功效，醫生常用薄荷的芳香醒脾，幫助胃口不好的患者改善飲食。另外，薄荷還是治感冒的好藥材，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等症。需要提醒的是，《本經逢原》中有記載：「多服久服（薄荷），令人虛冷；陰虛發熱，咳嗽自汗者勿施。」因此，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

酸梅湯

讓感冒久治不愈

酸梅湯是酸性食物，有開胃、促消化的作用，還能降血糖、降血脂，適合肝火較旺的陰虛體質者服用。不過，酸梅湯還有一個很顯著的副作用，那就是滯邪，也就是讓病邪阻滯於體內，如讓感冒、發熱患者久治不愈。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師 陳其華