上班族們，手機黨們，你們感覺視力下降嗎？頭暈噁心嗎？自我懷疑視力是看電腦手機太久了嗎？頭暈噁心是吃外賣太多了嗎？錯！很有可能是頸椎曲度變直了。

正常情況下，人體頸椎有個向前的彎度，如果堅持長期的壞習慣，就會造成頸椎曲度變直！對，就是變直，與頸椎側彎不一樣哦。

頸椎側彎VS頸椎曲度變直：

• 頸椎側彎。常表現為肩和骨盆的傾斜，長期不對稱姿勢，優勢手、下肢不等長，肌肉凸側組織緊張，凹側組織薄弱、被牽拉。嚴重的導致背部隆起的「剃刀背」，一側胸廓塌陷。一側隆起，骨盆傾斜和陂行。

• 頸椎生理曲度變直。多由姿勢不當而造成，頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓。容易引起吞咽困難、視力障礙、頸心綜合征、高血壓頸椎病、胸部疼痛、下肢癱瘓、猝倒等危害和併發症。

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因此無論脊柱側彎還是頸椎曲度變直都應該儘早看醫生並進行微創、理療、牽引、按摩推拿等手段實現矯正治療。

下面，請聽小圈細細說一下這個「頸椎曲度變直」的癥狀吧！

頸椎變直一般有這些癥狀：

1. 肩頸疼痛。頸部活動部分受限。主要是因為我們長期用錯誤的姿勢一用就是一整天，使得肌肉長期處於緊張狀態，被壓迫太久的頸椎部門出現炎症，就會是肩頸疼痛，或者活動受限。

2. 頭暈噁心。本身頸椎曲度變直是不會使人頭暈的。不過，頸椎變直的過程中會是肌肉變得緊張僵硬，而這些僵硬的肌肉會壓迫到毛細血管等一些列是頭部缺血缺氧的部位，使得患者感到頭暈。

3. 視力下降。頸椎曲度變直會造成自主神經紊亂及椎基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺中樞缺血，使得患者視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等。

經常做這樣的事會引起頸椎曲度變直哦

1. 經常玩手機。

青島有個14歲少女，每天除了上課、睡覺，其他時間都在玩手機，前段時間她出現頭暈、脖子酸痛等癥狀，去醫院檢查，檢查結果顯示：小婷的頸椎出現了生理曲變，略呈反弓，出現了嚴重的頸椎變形。

醫生說，這樣的頸椎老化程度已經等同於50歲的老人。所以平時玩手機要適當，最好做到每過30分鐘休息一次。

2. 坐姿不當。

長期低頭「伏案工作」的坐姿並不對，正確的坐姿應該是上半身保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。

另外，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

3. 枕頭不對。

平時我們說低頭超過1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。

若枕頭長期用得不對，會引起頸椎曲度改變。所以在頭的選擇不能過高也不能過低，最好在專業的導購員介紹下購買。

喏，送你一套頸椎操

頸椎「米」字操，即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反覆書寫「米」字，每次書寫5～10個「米」字。整套操連續做，不分節。具體書寫方法為：

1. 寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。

2. 頭回到正位。

3. 再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。

4. 頭回到正位。

5. 頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，而後斜行劃線拉伸至右下45度。

6. 頭回正位。

7.同法書寫米字右上點。

8.頭回正位。

9.頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。

10.頭頸回到正中位。

11.頭盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；

12.恢復頭頸正位。以上為一個「米」字。