早餐怎麼吃減肥 5款美味瘦身早餐推薦
早餐到底應該怎麼吃減肥？雖然要省時間，但既要美味，又要注重營養搭配。所以，MM們放棄那些沒營養的麵包、土司，還有高熱量、不健康的洋快餐，自己動手做一份營養美味的健康減肥早餐吧！下面，就跟著我一起來學幾款簡單快捷的營養減肥早餐吧。
減肥早餐：培根蛋
材料：雞蛋、培根、煙斗面、番茄沙司、車打芝士、核桃仁、黑胡椒；
做法
1、熱鍋熱油，攤兩個雞蛋，用培根包裹一下，中小火燜熟燜透；
2、用煎過蛋的鍋子，倒入調好的醬汁（車打芝士1小塊、番茄沙司2勺、白醋1/2勺、水澱粉4勺、胡椒1/4勺、糖1/2勺、鹽少量），粘稠后，加入煮好的煙斗面；
3、醬汁均勻的鑽進面里后盛出，拌些核桃仁，加上培根蛋，撒上黑胡椒就可以了。
4、營養全面能量十足，能不能喚醒你的胃口，就要親自嘗嘗了，呵。
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減肥早餐：洋蔥土豆蛋糕
材料：雞蛋3個、麵粉120克、土豆洋蔥各1個、鹽5克、大杏仁1小把、色拉油20克、孜然5克。
做法
1、雞蛋加色拉油、鹽打散；篩入麵粉打成均勻的糊狀。
2、土豆去皮擦成細絲，洋蔥切成絲，加孜然一起拌進麵糊。
3、倒進吐司盒，撒上大杏仁。
4、烤箱預熱200度，上下火烤40分鐘。
5、再來一大杯牛奶吃吧，味道怎麼樣呢？呵呵，非常值得嘗試。
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減肥早餐：骨肉相連青豆粥
材料：粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克（已經煨好了佐料的雞肉串，超市裡可以買得到）；
做法
1、把骨肉相連雞肉串從竹籤上退下，和粥底一起煮15分鐘；
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2、加入青豆，旺火煮10分鐘；
3、雞肉口感香脆醇香，非常簡易又好喝的一道粥。
減肥早餐：DIY巨無霸餐包
原料：麵包，生菜，雞蛋，番茄，黃瓜，黃油，MOZZARELLA芝士，腊味腸（家裡有什麼原料就用什麼，可隨意搭配）
做法
1、燒熱鍋子熱油，攤一個雞蛋，順便加熱腊味腸。
2、1分鐘后都翻個身，再1~2分鐘，雞蛋上撒一點鹽，就可以了。
3、番茄、黃瓜切片，生菜撕成合適大小。
4、麵包從中間分成兩片，下面開始砌磚：一層麵包，塗抹黃油，鋪生菜，鋪番茄，鋪雞蛋，鋪黃瓜，鋪腊味腸，鋪番茄，鋪芝士，蓋上另一半麵包。
5、下一動作：張~張~張大嘴巴狠狠咬下去，記得小心手指頭，哈哈。
減肥早餐：燕麥鹹味粥
原料：燕麥片1小碗、大白蘿蔔半個、蝦干1小抓、生薑1片、小蔥1根、鹽、胡椒粉少許、香麻油
做法
1、小湯鍋內注水，生薑片入鍋，蝦干控水后入鍋開煮；
2、大火煮開鍋后將滾出的浮沫子撇掉，蘿蔔絲擠水后入鍋，再次開鍋后將浮沫撇掉；
3、將煮至蘿蔔絲軟身後，將燕麥片倒入鍋中攪勻滾煮幾分鐘；
4、鍋內材料煮至稠濃時，下鹽、胡椒粉、香麻油調味，起鍋前撒上小蔥末即可。