文|木棉媽媽

現在年輕父母一般都是85-90后，甚至年齡更小，這一代人大多數有個晚睡的習慣，畢竟都是手機控，看看小說電影刷刷朋友圈，一抬頭髮現都晚上十一二點了，不僅影響自己的身體健康，同樣將這個惡習「傳染」給了孩子，殊不知，晚睡對孩子的影響是巨大的。

晚睡對孩子的影響有哪些呢？

1、影響孩子身高

孩子的身高70%有父母基因決定，還有30%由後天決定，後天因素主要有睡眠、飲食和運動，其中睡眠絕對是影響最大的，因為只有處於深度睡眠情況下，大腦垂體才能大量分泌生長激素，如果孩子總是晚睡就會影響激素分泌，寶寶想長高就很難了。

大腦垂體負責分泌身體生長的個性激素，絕對是個「大忙人」，所以一般只在21：:0-1:00和5:00-7:00來分泌生長激素，而且只有在深度睡眠才大量分泌，所以記得讓孩子九點前上床睡覺哦。

2、容易肥胖

人在飲食中，隨著進入胃中食物越來越多，脂肪細胞會分泌瘦素，傳遞給大腦的信息就是吃的足夠多了，別再吃了。如果孩子睡得很晚，胃會分泌更多的飢餓素，並且會抑制瘦素分泌，這樣的孩子更容易得肥胖症。

3、容易性早熟

孩子晚睡會增加壓力荷爾蒙的分泌，同時抑制生長激素分泌，這種情況下大腦下垂體調節性荷爾蒙的能力就會紊亂，不僅影響孩子身高發育，同樣會讓孩子性早熟。

睡眠是孩子的大事，晚睡帶來的危害不僅表現在當下，還會給以後的各種疾病埋下伏筆，比如晚睡還會影響孩子心臟，長大了更容易得各種心臟疾病。

孩子的習慣來源於家庭習慣，說白了就是父母的習慣，從自身做起，給孩子做個好的榜樣吧。

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