經常做一做耳部保健，有利於聽力保護

教大家一些外耳保健的方法， 經常做一做耳部保健，有利於聽力的保護

外耳包括耳廓和外耳道。耳廓位於頭部的兩側，皮膚菲薄，皮下組織少，血管表淺，加之耳廓屬於身體的外露部分，容易遭受外傷或凍傷。外傷可引起血管破裂，形成血腫，一旦血腫形成，難以自行吸收。同時耳廓軟骨抗感染能力差，一旦感染，容易因軟骨壞死而導致耳廓畸形。

在遇冷，特別在寒冷空氣中暴露過久，可發生凍傷，導致局部缺血，如發生嚴重凍傷，則可使耳廓，特別是耳廓邊緣，呈現乾性壞死，變成耳廓缺損。因此在外耳的保健中，要注意防止耳廓的外傷和凍傷。在寒冷的天氣中，尤其在室外活動或工作中，要注意防止耳廓的外傷和凍傷。在寒冷的天氣中，尤其在室外活動或工作中時，應戴棉質或毛質的耳罩保護，對於一些怕冷及末梢循環不良的人，更應注意外耳的保暖。

如已凍傷，不能立即直接返回熱室內，用熱毛巾或熱水袋急速局部加溫，應用乾淨的雙手掌輕輕按摩耳廓，切忌用力揉搓，使溫度逐漸回升到正常，防止耳廓壞死。如果已經發生凍瘡，可用凍瘡膏貼敷局部，如有潰瘍或壞死者，可加用抗生素類藥物，防止感染。同時耳廓又是耳針治療的針刺部位，對於一些愛美、時尚的年輕人來說，又常常在耳廓上打耳洞，在操作過程中必須注意嚴格的無菌操作，進行嚴密消毒，防止耳廓軟骨膜炎的發生。

外耳道的保健中最重要的就是要糾正挖耳的不良習慣。人的耳道內有耵聹是正常的生理現象，是耳道皮膚正常分泌物結合皮屑等形成的。一般少量的屑狀耵聹，會隨運動時的震動和下頜運動自行排出，不需要特別清理。但很多人卻有挖耳的不良習慣，經常喜歡用發卡、火柴桿等物挖耳，容易造成耳道壁的損傷，如果用力不當可引起外耳道感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，還有可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

特別是老年人，耳廓的彈性和韌性降低，軟骨部的耵聹腺分泌增多，耳道內的脂肪相應減少，耵聹容易濃縮、變硬，加之外耳道皮膚非常薄，取耵聹時如果不注意，很容易傷及骨性外耳道。正確的辦法是千萬別自己隨意挖耳朵，如分泌旺盛導致耵聹栓塞，要到正規的醫院讓醫生用專門的工具予以清除，如耵聹較硬，可先用耵聹液將其泡軟，再予以清除。如有些人經常感覺耳朵里癢，可用棉花浸上75%乙醇或3%硼酸乙醇塗擦，不但止癢還能殺菌，但不要太往裡伸。

另外在日常生活中有時會遇到蚊子、蒼蠅、螞蟻等小蟲飛進或爬入耳道，這時可用注射器抽水沖洗耳道，衝出小蟲，或用酒/油滴入耳內，將小蟲淹斃，再用器械取出。同時要預防意外傷害，教育兒童在玩耍時不要將珠子、豆類、果核等異物塞入耳道。洗澡或遊戲時要避免髒水進入耳朵，游泳時最好戴上耳塞防止耳道進水，一旦進水后可側頭單腿跳數次，水將自動流出，再用乾淨的醫用棉花輕輕擦乾耳道即可。