25年煙齡孟非黃磊戒煙成功，他們的戒煙經歷總結的戒煙方法

新聞上說，25年煙齡的黃磊成功戒煙，並且將他的戒煙心得分享給了孟非，戒煙君和大家分享下他們總結的戒煙方法

首先，明確自己為什麼要戒煙，戒過煙的朋友都知道，如果不知道自己為什麼戒煙肯定會失敗。我們看到很多因為疾病，孩子等原因想戒煙最後都能成功，所以為什麼戒煙最重要。

其次，要求自己控制多長時間不吸煙，這點很重要，如果自己不能事先做好計劃，在好的戒煙方法也白搭，之後在選擇一個戒煙方法，來輔助自己戒煙，具體可以用食物替代香煙，打賭戒煙等。並且堅持21天讓自己養成戒煙習慣，過了21天就能很好控制自己不吸煙了。

最後，嚴格執行自己的方法才是關鍵。