胃腸病不全因吃！4個傷胃習慣最不靠譜

胃病不僅僅是吃出來的，很多人都知道飲食不健康，三餐不規律都會對胃腸造成極大的傷害，所以養胃都首先從「吃」這方面下手。但是胃病又不僅僅和吃有關係，其他的一些因素，比如說熬夜、壞情緒等都可能影響人的消化系統，導致胃腸疾病。所以擺脫胃病需要全方面的防治，而不光是要調理飲食關係。

與飲食無關的傷胃習慣

一，焦慮抑鬱

胃的正常工作受神經-內分泌系統的調節，而腸道是人體內最大的微生物環境，有超過100種細菌在腸道內生活，因此被稱為「第二大腦」。

胃腸道可感知壓力和情緒的變化，如果長期緊張、焦慮或抑鬱，大腦將這些不良情緒傳遞給胃腸道，則會引起胃腸功能的紊亂，導致胃炎和胃潰瘍的發生。

二，濫用藥物

不少口服藥物都會對胃黏膜造成損傷，過量服用可能導致出血性胃炎、胃潰瘍甚至胃穿孔。

通常損傷胃粘膜的葯有非甾體抗炎葯（阿司匹林、保泰松）、皮質類固醇藥物（地塞米松）、抗生素類藥物（紅霉素）等，因此服藥前一定要掌握劑量和用藥禁忌，以免舊病未治、新病又來。

三，經常熬夜

晚睡可謂是現代人的通病，但晚睡的代價也是相當之高的，除了使人體免疫力下降、加快衰老外，也會影響胃黏膜的防禦作用和消化酶的正常分泌。

消化酶的分泌有時間段的區分，夜間胃腸道的分泌作用減緩，若此時不入睡，則會使腸道仍處在工作狀態，久而久之引起腹脹、消化不良、便秘等癥狀。

四，身體受寒

胃腸對外界溫度非常敏感，一些胃功能不好的人一旦受到冷空氣刺激，可能馬上就會發生胃腸痙攣，引起胃痛、腹瀉等癥狀。

除了在寒冷天氣里要注意防寒保暖外，在炎熱的夏季也不應貪涼，長時間待在空調房或貪吃冷飲都會損傷胃部。

教你四招，養胃效果加倍

1：吃暖食

一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

2：多運動

上班族可以抽空做一些輕運動，周末時可以到進行一些戶外運動，能調理壓抑的心情，釋放壓力。但是，一定不要飯後馬上進行運動，這會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。一般飯後1個小時再進行運動為好。

3：足三里穴

作用：調理脾胃機能，促食慾，助消化。

位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，可促進胃酸分泌還能止疼。

4：喝茶調養法

菊苣辣籽葉茶功效：防治幽門螺旋、胃炎胃潰瘍。

喝法很簡單，將菊苣、辣木葉、丁香、玉竹、桑葉等5種成分製成茶包，每天泡水喝，一天兩次。（切記不是單純的丁香茶，要成分搭配好才行。）

丁香為芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，可有效中和胃酸，對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用，同時丁香油酚還可阻礙幽門螺旋桿菌的繁殖，可起到抑菌滅菌的作用。

辣木葉能使人血中的促胃液素濃度升高，而促胃液素是由分佈在胃竇及小腸上部黏膜的G細胞分泌的，有益於慢性萎縮性胃炎的治療。