一碗粥,即健康養顏,還可以減肥

喝粥養人,喝什麼粥養氣血呢?介紹一款安神補血粥給你們,堅持喝,皮膚好,臉色紅潤,精神狀態也很好。

步驟一:將蓮子、百合、薏米紅豆、花生浸泡兩小時。

步驟二:大米也泡個半小時

將泡好的百合蓮子紅豆放入鍋中,同款電砂鍋的話選紅燒肉功能。水開后將大米放入鍋中

將大米放進后蓋上鍋蓋。留個縫防止溢鍋。

粥快好時,將無花果和紅棗放入鍋中。熬到濃稠就可以啦~

百合可以改善睡眠增進食慾,蓮子有棉子糖,老幼皆宜,產後、久病、體虛者最佳食療品;薏米調節脾胃,促進新陳代謝,紅豆、紅棗、花生補血,無花果含脂肪酶、水解酶可降血脂。紅豆薏米也是最佳除濕去水腫搭配。

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