初秋時節要養肺 養肺可以吃這些

轉眼立秋已經過半，秋天離我們不遠了。入秋之後，天氣雖然變涼快了，但也會逐漸乾燥，人體免疫力也會隨著下降，如果沒有很好的身體，這個時節是很容易生病的。初秋時節就要開始關注養生保健工作，這個時節要注重養肺。秋季人體很容易出現肺熱等問題，稍不小心肺部就要受難，因此養肺很重要。那麼，養肺要怎麼吃呢？以下這些食療方可以試試!

1、枇杷雪梨汁--清肺氣、鎮咳化痰

材料及做法：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核，切塊；將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮咳化痰的作用。雪梨有清肺潤肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護喉利肺之功效，適用於因為抽煙過多所致的喉部不適，咳嗽痰多等症。

2、無花果飲--滋潤清痰、止熱喘咳

材料及做法：紅糖適量。藥物：無花果2至4粒。將無花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，後下紅糖，濃湯乘溫熱飲下。

功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復患、喘呃等。無花果有滋養潤腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

3、香蕉冰糖水--滋潤祛燥止熱咳

材料及做法：香蕉3隻，冰糖適量。熟香蕉去皮切塊，加冰糖、水2碗煲成糖水作飲。

功效：氣候乾燥、暑熱等引致支氣管炎，中醫謂之燥熱咳嗽。香蕉有滋潤祛燥、止熱咳之功。香蕉還有清理腸胃功能，把痰涎一併自腸臟排出。

4、涼拌白菜胡蘿蔔絲--清熱解毒、清肺利咽

材料及做法：大白菜200克，胡蘿蔔100克，水發木耳100克，鹽，味精，香油，醋適量。將大白菜洗凈，切絲；胡蘿蔔去皮，切絲；白木耳撕成片；將上述原料加鹽、味精、香油、醋各適量拌勻即可。

功效：大白菜含有豐富的水分，維生素及鈣、鈉、鎂、鋅等成分，具有清熱解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，還有排毒養顏的功效。