養成好的走路習慣，不但可以強身健體，還可以養生防癌

隨著生活水平提高，一些疾病也開始逐漸年輕化。有一大部分人開始加入養生、健身的人群中。如生活常見走路就是一種很好養生、健身運動。看起很簡單一個動作，卻可以給人健康帶來很大好處。有的人這時就說了，我每天都保持走很多路，走路速度不太快，步子也不很大這就會讓我身體健康，而且還可以長壽嗎？的確是有一定好處，但是走路步速不會告訴健康方面問題，但能從姿勢上反應身體狀況。

大部分人加入健身養生群里中

調查中發現，可以通過人走路姿勢可以看出人壽命長短，這卻是件讓人匪夷所思事情！但是走路快人更有利長壽。通常超過30分上行走人可以讓身體多個器官達到有效鍛煉，而且走路可使腦部釋放內啡肽，讓人心情愉快高暢。

一般說走路是根據身體習慣自動調節步伐過程，走路的速度和身體系統功能也有相應關係。一位科學家研究發現：走路步數和壽命長短有很大關係，那些走路在0.8米或比這走更快的人，壽命時間比預期生命會更久。按這個說法，也就是10分鐘走500米左右路程的人，這種速度步伐是非常利於健康長壽過程。

走路姿勢可以判斷出人壽命長短

歲月不饒人，隨著年齡增大，腿腳也會出現不利索現象。如果突然發現步伐變慢，說明這是疾病前期徵兆。

一般調查數據中，人從約30歲開始，身體肌肉會有0.5%-1%的流失現象。到了60歲左右，很多人就會出現肌肉力量、功能減少的情況。在醫學這種情況稱為少肌症，一般是和營養吸收和身體運動有著密切關係，加上骨質疏鬆，人走路慢也是生命中一個過程。

另外，還發現三高，靜脈曲張或關節疾病等一些病症會影響人體下肢行動力，特別是影響走路時速。因此，發現身邊有突然有走路慢情況，就會出現身體健康問題，所以要提前採取一些措施了。

歲月不饒人，疾病，年齡影響著生活

調查還發現：每天快步運動是提高免疫力很好方式之一，每天走一英里(約1.6公里)患癌的死亡風險就會下降50%，走路時速0.1米每秒，死亡率可能降低12%。所以長期走路是有助於長壽。對於那些提高步速可以延長壽命的想法是不可取的，特別是那些關節炎一些疾病人。

雖然看起來走路很簡單，但是完成這個動作需要骨骼、肌肉和神經系統完美運動配合，而且和心血管系統和呼吸系統都有一定影響。所以看起來是件簡單事情，但是走路習慣也是對身體是一個很耐久考驗，步子越輕快的人，身體就會越健康。

健康才是革命本錢

適當養成走路習慣，每天走6000步的步數，自然對身體是非常有益的。至於速度，當然要根據自己體質狀況而定。