孕期這不敢吃那不敢吃，急壞孕媽，真正要忌口的只有這幾種食物

很多孕媽在懷孕后，聽到的最多的就是朋友或者老人在飲食方面的諸多告誡，這些不能吃那些也不能吃，導致孕媽被迫遠離愛吃的食物，整個孕期都過的很壓抑。其實很多的食物禁忌也是人云亦云，對孕媽沒有什麼影響，而真正需要忌口的只有以下幾種食物。

1、酒精

酒精對胎兒有致畸性，夫妻雙方從備孕開始，就應該遠離酒精。如果孕媽忍不住飲酒，會對胎兒的健康發育造成影響，也有可能導致寶寶出生後生病。所以不要覺得一點酒無關緊要，應該為自己和寶寶的健康著想。

2、生的、半生的食物

孕媽需要忌口的是各類生食，包括生魚片、生肉、半熟的雞蛋等。未完全加熱做熟的肉類裡面可能含有寄生蟲，會導致流產等，也可能導致胎兒出生后的失明、喪失聽力以及智力遲鈍等癥狀。

注意：醋、醬油和蒜等調味料都無法殺死寄生蟲，所以對生肉類的這種調味處理只是一種心理安慰，仍然存在很大的危險。

3、奶飲料

市面上有很多的奶飲料，如乳酸菌、果奶等，但這些不能代替牛奶，其中含有大量的糖分，奶的成分很少，而且含有較多的添加劑，所以不能把它們當作牛奶來喝，對孕媽來說，如果喝得多了，沒有補充到營養，卻攝入了大量的糖分，會帶來血糖升高的危險。

4、含糖量高的甜食

懷孕后，尤其到了孕晚期，孕媽體內糖的代謝能力大大降低，如果不注意糖的攝入量，孕期糖尿病就會自己找上門。所以，孕後期一定要對甜食有節制，孕媽不要以為只有糖果、蛋糕、巧克力才是甜食，含糖量高的水果和果汁都屬於孕期糖尿病的誘發因素。

除了以上四類，如果有過敏的食物，那孕期就要避免食用。注意了這些問題，在孕期就沒有那麼多忌口了，孕媽不必生活的那麼壓抑，開開心心吃飯，才能讓自己和寶寶都健健康康。