「三高」越來越多？記住這幾點，遠離高血脂！
由於生活水平的提高，高血脂患者的人群越來越壯大，但還有部分離高血脂「一步之遙」的人，自己卻不知情。你了解你的血脂情況嗎？
一、唇色反應你的血液黏稠度
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺（呈青紫色），而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種癥狀。平時可以多吃些大豆。大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，是血管清道夫、預防心腦血管疾病的好幫手。
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二、四類人群要注意，易患高血脂！
1、經常應酬的「精英」
2、喜歡動物內髒的「吃貨」
3、不愛運動的「宅族」
4、嗜酒如命的「醉翁」
三、如何預防高血脂？記住以下幾點
1、合理膳食
補充不飽和脂肪酸
紫蘇油富含歐米伽3不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，降血脂。它是植物紫蘇的種子壓榨之後得到的植物油，含有α-亞麻酸65%以上，享有「陸地上的深海魚油」美名。
其含有的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排泄。
2.飲茶
每天一杯鱷嘴花茶：促消化，降三高
鱷嘴花，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，鱷嘴花的葉被用來作為抗癌藥物來食用。
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研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。用鱷嘴花嫩葉炒製做的鱷嘴花茶調理三高，效果很好。
3.優化生活方式
高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。
4.定期體檢
45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、以及上述提到的四類人群，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。
現在很多疾病的出現，都是與人們的生活方式有關係，所以，如果有不良習慣的人，一定要及時改正，減少患病的幾率。
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