泡腳小常識，冬天泡腳去寒氣

腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳步血管收縮，血液運行發生障礙，易發生多種疾病。

用熱水泡泡腳，既解乏，又對睡眠有幫助。

熱水泡腳可以改變局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生目的，如果加上合適的中藥，那泡腳的目的會事半功倍。

人們常說「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」可見泡腳好處很多。

最簡便的方法就是用熱水泡腳，加速血液循環，通氣血，排毒，提高身體的新陳代謝，具有良好的保健作用，如果是身體有其他疾病，用這種方法治病效果就不佳了，需要加點中藥泡腳才行，不過不能隨意投放中藥，而是經過諮詢中醫生的根據身體情況建議后才加。自己一味胡亂添加，可能反而適得其反。

先說說泡腳的水溫，最好是45°左右，泡腳時間是9:00左右最佳，泡30分鐘左右。泡腳水要沒過踝部，最好邊泡邊搓腳。泡腳不能泡到大汗淋漓，後背微微出汗，額頭輕微冒汗即可，如果大汗淋漓容易導致虛。

值得一說的是，女性來月經痛經可以泡腳，不過需要用熱水，而不是加中藥泡，這個時候泡腳可以使身體更暖。最好是每天堅持，時間久了，對痛經的人有一點的幫助。

孕婦也是不宜泡腳的，泡腳后可能會出現一些不確定因素，導致動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳，弊大於利。

現在介紹下泡腳的幾種小方法：

1、添加醋，白醋泡腳，可以滋潤肌膚，軟化角質，美白皮膚，改善腳氣，白醋具有殺菌的功效，所以腳臭的人可以試一試。冬天用白醋泡腳，還可以防止腳部皮膚開裂哦。

2、用薑汁泡腳可以起到驅寒，風寒感冒，治療風濕，如果水沒過小腿還可以起到緩解風濕關節炎等癥狀的功效。生薑泡腳，減少手腳發冷，手腳發冷，主要是因為供血不足，達不到身體末端所致，生薑泡腳能夠有效的改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。還可以使人體放輕鬆，緩解疲勞，從而改善睡眠質量。改善供血不足，配合補腎食療，能夠更好的起到暖腎養腎的作用。所以生薑泡腳，改善氣血，保養腎臟，有效的延緩衰老，延年益壽呢。

將生薑拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右，煮好后，全部姜水倒出，加入適量的冷水，至水溫45°左右，以感覺不到燙為宜。

3.鹽水泡腳，也可以去腳氣，還可以起到滋腎明肝的作用，抗衰老，鹽水泡腳，可以讓鹽水有效成分進入腎臟和心臟，並且促進血液循環，以達到補腎，抗衰老的好處。去除足部的寒氣，泡腳時候按摩湧泉等穴位，可以增加記憶力哦！是頭腦更輕鬆。鹽水也可以搭配生薑一起泡腳。

4.加艾草泡腳，艾草是性溫，味苦，具有理氣血，回陽，逐濕寒止血安胎的一味中藥。被稱為醫草。改善肺功能，對於寒濕重的人，可在艾草泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水作為輔助。不過發燒，患低血壓的人，糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳不是多為好，每周2-3次就可，因為艾草泡腳，能引火下行，有時候會引起頭面部氣血不足，引起頭痛頭暈，還會引起情緒上的改變，所以要注意。

5、紅花泡腳，紅花是一種婦科常用的中藥，它能夠活血通經，祛瘀止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚裂的人，在秋季應該提早用紅花泡腳，起預防作用。平時手腳發麻或下肢出現淤血的人可以用紅花加艾草泡腳，女性痛經的話也可以用艾草加紅花，只是月經期間不能使用，不然不僅不能緩解痛經，還會加重痛經。

不過，如果想要通過中藥改善身體達到保健的目的的話，最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

祝君身體健康！