怕風怕冷，濕氣不除，穿再多也沒用！

一到冬季，有許多人就怕風怕冷不敢出門，十分困難出趟門也裹得跟粽子一樣！要說老年人這樣還能了解，但是年紀輕輕的，是極為不正常的。那這到底是身體出了什麼缺點才會這樣呢？

《黃帝內經》記載：血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之，是故氣之所並為血虛，血之所並為氣虛也。萬病之源是寒濕，虛則寒一寒則濕一濕則凝一凝則瘀一瘀則堵一堵則瘤一瘤則癌。因而，如果特別怕冷怕風，則是體內濕氣太重的體現。

濕氣重怎麼辦？

1、運動排汗祛濕毒

適當運動對身體十分有利，能夠緩解壓力，促進身體器官運作，加快濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血循環，添加水分代謝。

注意事項：

（1）運動強度不能太大，不然出汗太多會讓身體的水量缺乏，然後損傷健康；

（2）運動出汗后千萬不要開空調、電扇，最好讓身體裡邊的汗發散出來，不然體內鬱積的濕氣太重；

（3）不要在高溫的環境中運動，不然簡單脫水；

（4）出汗的進程要散熱，如果出許多的汗還會丟掉許多電解質，簡單導致水電解質紊亂。

2、食療祛濕毒

日常日子中，人人都知道的祛濕食物應該就是紅豆薏米粥了，但是紅豆薏米因為熬制的時間比較長，並且在熬制的進程中會損失許多營養成分，所以祛濕效果並不顯著。

這兒給我們介紹一個《神農本草經》里介紹的祛濕食療方：赤豆薏米魔芋粉

食材有7種：赤小豆、薏米、魔芋、山藥、糯米、茯苓、冰糖

其間山藥、糯米、茯苓是健脾的主葯，赤小豆、薏米、魔芋都有健脾滲濕的功效，因而將這會集食材進行調配，就能夠去掉脾臟最怕的濕邪之氣！

做法：將這幾種食材洗潔凈曬乾，然後炒熟，再用破壁機打磨成粉末就能夠食用了，每次用85度左右的開水進行沖泡。如果喜歡吃甜食能夠加點冰糖調理下口味。

適用人群：男女老少皆宜，沒有禁忌。

冬季又開始變冷了，所以關於怕風怕冷的人來說，除了做好保暖辦法外，祛除體內的濕氣也很重要，只要濕氣除了，才幹更好的抵擋北風。