現在生活的水平提高了，人們的要求變高了，營養充盛，可是卻有很多女性不能懷孕。這是因為什麼呢？其實原因都是平時常見的，只是很多人不把他當做原因看待。有時候一件小事是會影響你的一生的。

一個叫做曉浪的女孩兒，和男朋友相處很多年了，到了25、6該談婚論嫁了，男朋友卻移情別戀了。原來男朋友喜歡上了一個身材苗條的女孩兒。這對曉浪的打擊很大。她時常看著鏡子里的自己自卑、生氣。覺得為什麼自己的腿那麼粗、腰上全是一圈一圈的肉。

於是她開始了瘋狂的減肥，不吃主食不吃肉，偶爾啃根玉米就很幸福。終於她1.65米的個子，體重只有80多斤，真是大風都能把她吹起來了。參加工作后，她認識了新的男朋友，也順利結婚了。可是結婚三年了，曉浪卻一直懷不上孩子。丈夫帶她去醫院檢查，發現是因為過度減肥造成重度營養不良而引起不孕。

因為為了減肥，曉浪只吃素食，量很少，導致了營養不均衡，蛋白質的攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。嚴重缺乏微量元素也會影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經周期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則有可能引起閉經。

今天旺達小編就來和大家說說怎麼才能合理減肥？如何減少因減肥而帶來的傷害？

避免快速減肥

快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來，但長期來看，就成為了一條非常難走的路，你也會因為堅持不了而恢復之前的生活習慣，那麼，復胖也就是理所當然的了。只有慢減肥才能給你帶來健康與窈窕。

控制總熱量攝入

吃得多不代表攝入的熱量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一樣。有些食物既能增加飽腹感，又含有較低的卡路里，對減少熱量攝入有很大的幫助，而新鮮的蔬果就是非常理想的減肥食品。

更加積極地運動

要讓你的生活變得更加活躍，並不一定意味著你就要在健身房裡大汗淋漓地運動。除了每天堅持30分鐘的有氧運動外，還有很多的方式能幫助你加快脂肪的燃燒。比如說減少你坐著的時間，經常走動一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網的時間等等。

喝旺達牛蒡茶

《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「一消，必有一補」的理論。

牛蒡茶減肥的原理：牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖，可以減緩食品熱量釋放，減少脂肪的吸收和在體內積聚，同時，加快脂肪酸分解，增加膽固醇的排泄，所以降脂、減肥（20天—40天）十分有效。牛蒡所含纖維為水溶性纖維，採用飲茶法可獲取，對減肥者既經濟又方便。