改善陽氣不足，讓生活更健康

許多年輕人，經常有晚睡和熬夜的習慣，因此，許多人都經常感覺手腳冰涼腰背發冷，中醫中稱這種癥狀為腎陽不足。腎主陽氣，陽氣提供熱量供給全身，如果腎陽虛衰，人體就會出現冰涼的狀態。

中醫說：葯不如食，食不如覺。說起來，優質的睡眠才是腎陽的良藥！人們擺脫勞動、工作、學習中消耗了大量的熱能，除了日常飲食提供之外，還要靠睡眠來補。古人說：服藥百裹，不如獨卧。意思就是告訴人們，一個安穩睡眠勝過靈丹妙藥。

但如果像很多年輕人一樣，長期睡眠不足，或睡眠質量不好，身體便會出現精神萎靡，狀態不佳，經理渙散，頭暈耳鳴等現象。過度的消耗身體的熱量而不順應人體休作系統的作息方式，加重了身體負擔，尤其當人年過三十之後，身體的自我調節機能開始走下坡路之時，這種現象漸漸顯現，當有頭暈目眩的現象出現的時候，往往說明已經損傷到了五臟六腑了。機體變化則會導致身體毒素的增加，經常聽到的病理變化有例如勞神傷肝、食損傷脾、氣損傷肺、勞精傷腎等等，反之同理。

前面已說了，腎主陽氣，為全身帶來熱量，熱量是一切行為、動作、內臟器官工作的「動力」，睡眠不好是為許多疾病埋下禍根。所以建議人們，每天晚上11點到凌晨1點是子時，人應順時而卧。這是最簡單也是最有效的免費「補腎壯陽」之法哦。