形意拳打圓——勢正招圓，勁意一點。形意拳無論站樁還是演練套路，都要講圓，從渾圓樁來看，不僅形如抱圓、兩手合圓、兩膝夾圓，而且內涵意圓、氣圓、神圓。要求天地大宇宙與人體小宇宙融為一體，使身體上下左右前後形成一個纏繞交織、縱橫交錯的渾圓氣場，通過站樁平衡陰陽，調和五行，尋找勁力，整合身心。因此，修鍊體悟形意拳要有網的意識。

形意拳譜八字歌訣中，明確提出三圓，即脊背要圓，前胸要網，虎口要圓。其實，除此三圓之外，對身體各部位，不論上肢下肢還是軀幹等等，都要處處體現網勢、網意；動轉時，也是在一個圓字思想的指導下進行。

彤意拳行功走趟，看似直出直人，實際上也是在進行圓運動。形意拳法講起鑽落翻，鑽與翻必然要陰陽互變，形成動轉，轉動自然而然就是一個圓運動。

以劈拳為例，不僅在行拳軌跡上形成似波浪滾動之網形，呈立體圓，即前手走大圓，後手走小網，而且要求發勁時上肢網、前身圓、下肢圓，做到意、氣、勁不斷，使手與足的勁，由上肢的前撐、腰身的前挺、後足的踩蹬，產生圓的滾動勁力，勢如浪翻滾（俗稱翻浪勁）。

形意拳圓勢練法，從辯證的角度看，又有大圓小網、立網平圓、斜圓正圓、順圓逆圓、整圓半圓之分。

練形意拳不僅要求姿勢動作勢正招圓、環環相繞、處處圓活，而且講究「先求開展，后找緊縮」，要從求大圓開始，逐步把運動圓縮小為小圓，或歸於沒圓（即點），在外形上不再顯出圓的痕迹，這種勁稱之為化勁、圓勁，即直圓之意。有圓就有直，圓中有直，直亦圓。形意拳悟拳理找勁力，勁意一點即是從圓中來尋求奧妙的。形意拳打圓，以五行生剋制化的自然軌跡形成周而復始無窮無盡的圓，其拳法變化的核心就是一個圓。

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