痛經應該是什麼食物

很多女性在經期出現四肢無力，煩躁睏乏，膚色不佳的情況，在這個時候巧吃一些食物有效幫助人體排出毒素，治療痛經，不信你試試。

經期是女性的黃金時期，很多人會出現痛經的癥狀，在這個時候食療滋補非常的重要，那麼經期吃什麼好呢?痛經吃什麼有效緩解呢?下面小編就為大家介紹一下經期吃什麼好排毒吧。

月經期間吃什麼排污血?

紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

經期中甜湯：紅豆花生西米露

在月經中期，可以吃點滋補作用明顯的食材，比如紅豆，它能夠健脾止瀉、滋陰補血，非常適合經期的女性作為滋補內體的食材食用，最重要的是紅豆本身具有去水腫的功效，經常食用能減輕經期帶來的全身浮腫，治療痛經。

搭配花生和西米能起到促進腸胃代謝和補血的功效，搭配組合就能成為最適合經期中飲用的甜湯。

經期后甜湯：桂花甜酒蛋

許多MM們在經期和經期結束之後會有手腳冰冷、腰膝酸軟的情況，甜酒釀本身非常滋補，加上也屬於發酵類食物，能促進身體循環代謝，加快調理紊亂的內分泌，搭配滋陰補腎的桂花和營養的雞蛋，是最適合經期后滋補排毒飲用的甜湯。