冬天的腳部一步一步接近，忽然你發覺自身每天都疲乏地很，沒精神，皮膚也慢慢地變差了，頭髮不到一天就變得油膩膩的了，你以為全部的人都跟你一樣，但是別人卻十分有精神，皮膚紅潤，精氣神飽滿。這究竟是怎樣了？應該是你濕氣太重啦！

什麼是濕氣

中醫說，自然界有六氣，它們維護著自然界的正常平衡，它們是：風、寒、暑、濕、燥、火。

此時的氣便是邪氣了，是會危害天然界平衡的，也會危害人體。而濕氣，正常狀況下是起濡潤作用的，但太多了就開始危害身材，這時候就叫「濕邪」了。

濕氣特點

濕在脾胃則胃脘滿悶，食欲不振，不喜飲水，嘔吐，便溏腹瀉。

濕邪重則舌苔膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔光滑。脈象多濡滑、濡緩。

秋冬時節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。

秋冬時節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。

加生薑驅寒

實用人群：怕冷、濕氣重、易手腳冰冷者。

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，並且毒反作用較小。現代醫學以為生薑可以刺激毛細血管，改進部分血液循環和推陳出新。怕冷、容易手腳冰冷的人能夠用生薑泡腳。

生薑泡腳減少手腳冰冷：生薑可以驅寒，手腳酷寒主要是由於供血不夠達不到身材末了所致。生薑泡腳可以有效地改進血液循環，緩解手腳酷寒的癥狀。

加紅花防凍

實用人群：秋冬季易生凍瘡和皮膚皸裂者。血液循環不好、腿腳麻木或青紫等淤血症患者。關於失眠者，艾草、紅花同時煮水泡腳，肯定能夠提高睡眠質量。

泡腳療效：

紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不可、症瘕痞塊、跌打毀傷的成效。

冬季容易發作凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提前用紅花泡泡腳，能夠起到很好的防備作用。

加艾草溫肺

艾草味苦而辛、無毒。有理氣血、逐寒濕、溫經止血、清熱止咳消痰等成效。

注意事項：艾草泡腳應留意保暖、休息，多喝溫開水。

據《本草綱目》紀錄，艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等成效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。艾葉泡腳的益處，可以改進肺功用，關於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有益處。艾葉能夠暢通經絡、止冷痛、加速新陳代謝，是婦科要葯。假如你因痛經痛得冒盜汗、手腳酷寒，可嘗嘗用艾葉泡腳，每天泡15-20分鐘，身上輕輕出汗即可，對緩解痛經很有效。

艾草泡腳期間應注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳包來取代。