貧血會導致暈倒？貧血怎麼辦？

貧血，這兩個字相信很多女性都不陌生，10個女性中有6個以上遇到過這個問題。但是這裡還是要科普一下，貧血是指循環血液單位容積內血紅蛋白低於正常值的下限，女人貧血值低於110克/升，男人低於120克/升。

貧血會導致暈倒？貧血怎麼辦？

貧血會導致什麼後果呢?貧血會直接影響人體健康，從貧血比較常見的現象就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性慾減低。外在的表現主要集中在面色萎黃、唇色蒼白、指甲無色、皮膚粗糙易生皺紋、頭髮枯燥易分叉上面，貧血主要導致的後果可細分為以下幾點。

1、臉色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

5、精神不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。

如果出現以上的癥狀，那就要注意了，貧血就需要及時補血，那麼貧血怎麼補血呢?以下是補血的幾個竅門，這麼補血事半功倍哦!

補血一定要補鐵

貧血多半是缺鐵性貧血，因此補鐵很關鍵。可多吃含鐵質高的食物，如豬肝、豬血、菠菜等，還可直介面服鐵之緣片，以補鐵補血，二價鐵較食物中的鐵更容易吸收哦。

補血要記得吃維生素C

維生素C可以輔助鐵質吸收，因為貧血的人也要多注意補充維生素C，多吃新鮮的蔬果，如檸檬、橘子等。

附補血食譜之紅棗腐竹白菜湯

材料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，薑片4克，陳皮、鹽各3克。

做法：紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈;腐竹浸軟，切小段，白菜洗凈，切段;炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下薑片爆香，放入白菜炒軟，盛出;鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開後轉慢火煮2小時;最後放入腐竹、鹽，繼續煮1小時即可。

紅棗腐竹白菜湯可以補血養心，益氣延年。貧血的人可以經常吃紅棗腐竹白菜湯來補補哦。