低血壓也是病

低血壓究竟是什麼標準呢？

現在普遍的定義是指收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，並出現眩暈及虛弱症者。就是說，大家體檢之後得到的體檢表上，收縮壓一列數值不能低於90mmHg、舒張壓一列不能低於60mmHg，否則就可能患低血壓。

常見低血壓大體分三種：

1 病理性低血壓；2 體質性低血壓；3 體位性低血壓。低血壓的癥狀：有頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中、心障、心率加快等，而體位性低血壓則強調當體位改變時產生的不適。

女性低血壓患病率比男性高、年齡越大低血壓患病率越低、不吸煙者或不飲酒者低血壓患病率高於吸煙或飲酒者，這些規律和高血壓的分佈大體相反；越不經常吃早餐的人低血壓患病率也越高，自我感覺身體比較差的人和體重較低的人低血壓患病率也較高。

預防、改善低血壓

低血壓患者中最龐大的人群就是中青年女性。這部分人群中，青春期的少女想減肥、年輕白領和女強人工作忙壓力大，導致的後果都是主動的和被動的：吃不好．這就是問題的源頭了。想防治低血壓，我們可以做些什麼呢？

1 首先，暴瘦的姑娘們，別再減肥了，請增肥；高熱量的食物對低血壓是有改善作用的，像巧克力之類的，只要有節制，就可以放心吃。

2 日常的生活習慣是非常重要的．一定要保證生活規律，勞逸結合，保持良好心態，疲勞時不要為工作而透支身體健康。長期處於緊張狀態，會使免疫力下降，食慾下降，中樞神經系統及內分泌系統功能紊亂，使血壓下降。

3 堅持鍛煉身體，對防治低血壓尤為重要。通過鍛煉身體肌肉力量，改善全身血液循環，有效防治低血壓。生活中要注意少坐車、多走路、多爬樓梯。

4 跟高血壓防治相反，低血壓患者可適量的多吃高脂、高膽周醇的食物，因為膽固醇是人體內多種激素的原料。

5 有高血壓的朋友，血壓降至正常範圍，穩定后，按醫囑服降壓藥。堅持監測血壓，了解血壓變化，防止低血壓。

6 老年人低血壓，平時應注意動作不可過快過猛，起床時先躺3～5分鐘，從卧位變成坐位起立時，動作也應緩慢。

7 排尿性低血壓，在排尿時最好用坐式廁所或用手扶住一樣比較牢固的東西，以防摔倒。

8洗澡水溫不宜過熱、過冷，熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。

很多人都覺得高血壓是病，低血壓不是病，甚至血壓低那麼一點也沒什麼關係，所以大家在面對低血壓時毫不在意。這樣是非常錯誤的，低血壓會給人帶來很大的危害，尤其是老年人，長時間腦供血不足，很容易引發腦梗！還有其他比如不孕症、性功能障礙、風濕性關節炎、老年性痴獃等疾病都與低血壓有關，你還不在意嗎？