每個女生都希望自己美美噠~不過要知道，真正的美不是依賴各種高昂的名牌化妝品就能堆砌出來的。

那麼如何才能吃出好氣色，達到美容養顏的效果呢?

這幾款美容養顏湯譜助各位愛美女性一臂之力

冰糖百合木瓜湯

主料：木瓜、百合、紅棗

輔料：枸杞、冰糖

冰糖百合木瓜湯的做法

1百合用溫水浸泡二十分鐘后洗凈；木瓜去皮切小塊；大棗、枸杞均用清水洗凈。

2鍋中放半鍋水，放入泡好的百合、洗凈的大棗，大火煮開後轉小火煮二十分鐘；再放入木瓜塊、枸杞，再煮十分鐘，放入冰糖關火。

3等待1小時左右，湯的溫度漸涼，開蓋輕輕攪動幾下，即可盛出食用。也可以完全放涼后再用，口感更好。

銀耳蓮子百合湯

主料：銀耳、蓮子

輔料：百合、蜂蜜

銀耳蓮子百合湯的做法；

1將銀耳泡發剪去黃頭。

2百合泡好，摘除黑色部分。

3蓮子也泡軟。

4將處理好的銀耳和蓮子入鍋，加入500毫升的清水。

5加壓10分鐘。

6解壓后，打開鍋蓋，將百合入鍋。

7蓋鍋，再加壓10到15分鐘。

8解壓后，將泡開的枸杞攪入就煮好了。注:吃時調入蜂蜜口味和營養都更加好。

烏雞紅棗湯

主料：烏雞

輔料：香蔥、姜、料酒、枸杞子。胡蘿蔔

做法

1先將枸杞和紅棗洗凈用清水浸泡。

2胡蘿蔔切塊、蔥切段、姜切片。

3烏雞剁塊、鍋內放水，烏雞涼水下鍋。

4大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞用水洗凈待用。

5換砂鍋，鍋內放水，放入蔥、姜，放入烏雞和紅棗。

6大火燒開，加入料酒，可以去異味，關小火蓋上蓋燜煮50分鐘。

7放入胡蘿蔔塊，煮20分鐘。

8最後放入枸杞，加少許鹽調味。

9關小火燜5分鐘，即可出鍋。

豬心紅棗湯

主料：豬心

輔料：姜、花椒、八角、桂圓

做法：

1將洗凈豬心一切為二，洗凈擠出血水，沖洗;涼水放入豬心下鍋放入蔥姜、紹酒、花椒、大料，小火煮好約30分鐘;

2將煮好的豬心撈出晾涼;豬心切成薄片;放入蒸鍋內蓋上保鮮膜，加蓋后蒸半小時，取出適當加一點點鹽即可食用。

馬蹄銀耳湯

主料：銀耳

輔料：枸杞子、冰糖

做法：

1．將馬蹄去皮洗凈，切成0.3厘米厚的薄片，放清水中浸泡30分鐘，取出控干水分備用。

2．銀耳用溫水泡開，洗去雜質，用手撕成小塊；枸杞用清水泡軟，洗凈待用。

3．湯鍋置火上，放入鮮湯、銀耳、冰糖煮約30分鐘，加上馬蹄片、構杞和鹽，再用小火煮10分鐘，撇去浮沫，出鍋倒在海碗中即可。

　常服銀耳湯，可起到嫩膚美容的效果。