肚子咕咕叫，還老放屁，這個問題讓很多人迷惑不解，也在某些場合很尷尬。這種身體「搞怪」的癥狀，大部分與所食食物和身體狀態有關，我們一起來看看怎麼回事。

流食多，飯太稀

我們都知道流食比較容易被腸胃消化，但流食多、飯太稀時，容易加大腸道空氣的容量，胃酸與食物充分反應，而出現了食物分解消化的咕咕叫、屁多的情況。

建議：從事體力活動較多的人盡量少吃，腸胃功能不好的人可適量多食用些，如小米粥等。

食物生冷、刺激

很多人在吃了香蕉、西瓜或是海鮮、過期的食品之後，容易產生肚子咕咕叫、放屁、大便稀的癥狀，這些生冷刺激的食物破壞了消化道正常的工作，這是消化道在「排異」。

建議：適量多吃些溫性食物，如粗糧、白蘿蔔、南瓜、羊肉、狗肉、豬肝、栗子、荔枝等。

身體疾病

感冒會引起身體的疲弱反映，使腸胃蠕動出現異常；一些慢性腸胃病會引起消化不良，肚子也會咕咕叫、屁多；情緒緊張、精神壓力大，導致身體內分泌紊亂，也往往會出現這種癥狀。

建議：這種情況不必慌張，保持良好的心態，改善腸胃功能（溫性食物），身體會慢慢調節和修復的。

伴隨這些癥狀要小心

如果臉色與以往相比較黑，那麼可能是肝出現問題了；青黑和黃，是脾臟、膽囊疾病的徵兆；持續性頭暈，可能是貧血和心腦病的徵兆；沒有食慾、手不規則抖動、腿常常抽筋，可能是頸椎病和糖尿病的徵兆。

具體情況分析最好去諮詢一下專業的醫生，希望大家都有個健康的身體，吃嘛嘛香。

本文轉自：一分鐘聊健康（ID：zongkingDYH）