喝什麼茶可以有效降血壓？大家都在看！

相信大家都經常聽說喝茶可以降血壓，但是什麼樣的茶能夠真正起到降血壓的作用呢？對此，不同的人有不同的說法。因此，廣州草粵行生物科技有限公司養生專家總結了以下幾款降壓茶，是經過臨床觀察被公認為有效的方式！

一、菊花茶

用菊花來降血壓，最好是蘇杭所產的大白菊或者小白菊。菊花清熱解毒，清肝明目。它對於高血壓屬肝陽上亢者，尤其是合併眼花流淚、視物模糊的人，特別有效。如果與中藥金銀花合用，效果更好。

二、山楂茶

山楂所含的有效成分，被認為能擴張血管，降低血壓，輔助消化。所以，山楂是一種應用起來比較安全的輔助降壓藥材。只要脾胃功能正常就可以服用。山楂化瘀的功能很好，所以高血壓合併動脈硬化的人尤為適合。

三、蓮子心茶

蓮子心有清心火、安神、定志的效果，對於高血壓也有明確的調理作用。只不過，蓮子心的味道比較苦，性寒，所以經常便溏、脾胃虛寒的人不要服用。蓮子心對於高血壓合併愛上火、舌尖疼痛、口舌生瘡、壓力較大、煩躁不安的人比較有效。

四、決明子茶

中醫臨床反覆實踐證明，中藥材決明子對高血壓、高血脂都有一定的調理效果。經常服用決明子茶，對於肝陽上亢型的高血壓患者十分有益。這類患者的典型表現就是愛發怒、脾氣暴躁、聲音洪大、情緒容易亢奮和激動。

五、荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑都具有一定的擴張血管作用，因此對降血壓有明確效果。荷葉被中醫認為有化痰降脂之效，因此對於痰濕內積的高血壓患者特別有效。這類患者往往肥胖、肌肉鬆軟、四肢乏力沉重、精神不振。

除了喝茶降壓以外，廣州草粵行生物科技有限公司養生專家建議，還可以通過進行有氧運動，運動可以幫助血壓降低。許多研究顯示有氧運動對高血壓有多種益處，運動的用意在迫使血管舒張，以降低血壓。就算運動期間血壓回升，但運動結束後會再下降。當血壓回升時，也不會上升過多。游泳、步行、騎車等，都是有益高血壓的運動。還有就是保持心情愉快，研究顯示，情緒在血壓高低上扮演獨特的角色。快樂的情緒使收縮壓下降，而焦慮則使舒張壓上升。