對於骨膜炎的預防方法有哪些

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

1. 堅持健康檢查：青少年或工作人員應定期進行健康檢查，應注意檢查有無脊柱先天性或特發性畸形。對於從事劇烈腰部運動工作者，如運動員和雜技演員，應該加強腰背部保護，防止反覆損傷。

2. 改正不良的勞動姿勢。避免久坐久站。

3. 加強肌肉鍛煉：強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，此有助於減輕腰椎負荷。如可以經常進行游泳等體育鍛煉等。

4. 使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

5. 避免體重過重。

6. 注意保暖。

歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）