高強度運動的危害

兒童接受高強度運動訓練的年齡變得越來越早。許多專家一直在考慮，這種童年時期的高強度訓練是否妨礙孩子們正常的生長發育以及心理和社交能力的發展。專家們認為，兒童少年運動員與成年運動員不同的一個重要方面是：他們的骨骼、心肺、肌肉等組織器官均處在生長發育階段。專家們擔心，如此高的訓練和比賽負荷壓在發育還不成熟的組織器官上，可能會損害其功能的正常發育。

運動科學家們的研究指出，從大體上來考慮，這種顧慮是多餘的。健康孩子的機體應該很強壯，表現出能夠承受運動訓練的壓力而不會產生不良影響。然而，當孩子開始參加高強度運動訓練時，仍然存在著一些特殊的問題，應慎重考慮。

肌肉與骨骼的損傷

就象成年運動員一樣，少年運動員可能患上一些過度訓練性損傷，例如肌肉勞損、[外脛夾]、韌帶勞損等。一直存在這樣一種憂慮，就是過度訓練引起的這些小損傷將影響到與骨正常生長發育密切相關的骨骼的某些部位，但近年來的研究結果並沒有進一步證實這種擔心。參加高強度訓練的少年運動員表現出正常的身高增長，與生長關係密切的骨骼部位也極少受傷。然而，已發現少年聯賽中棒球投手肘部的肌肉骨骼損傷，還有高強度訓練的體操運動員腕部的肌肉骨骼損傷；因此，小心慎重還是理所當然的。可通過適當的器械和訓練制度減少過度損傷的危險，在肌肉和關節疼痛時禁止訓練，這對兒童少年運動員具有重要的意義。有證據表明，生長過程中很易引起過度訓練性損傷。青春期少年的肌肉、骨骼和肌腱發育的速度可不同，這能使青春期快速生長發育的少年的柔韌性大大下降。適當的伸展性運動可預防這種情況。

心理問題

大多數專家建議，青春期前，孩子們應參加各種各樣的體育活動，儘管從事專項運動訓練，有可能較早發現孩子在該專項的特殊天分。但太早從事專項訓練，往往使孩子們還沒達到比賽的年齡就才能用盡。年輕的奧林匹克選手必須拿出自己大部分時間去提技能，以便在最高水平上競爭。因此，他們的社交和心理發展可能受到影響，尤其是早早就成為童星的孩子。其實，在這方面存在著不同意見：是否應推遲兒童少年運動員在一個特殊運動項目中進行高強度訓練的年齡。

性功能發育

與一般少女相比，經常進行運動訓練的少女運動員月經初潮要晚。從事高強度訓練的女孩子經常出現月經不調，甚至停經。但這對其未來的生育能力沒產生不良影響。有關少男運動員的研究資料很少。不過，高強度訓練似乎沒有損害他們性功能的發育。與少女運動員有所不同，少男運動員性成熟的越早，越有可能成為優秀運動員。尤其在某些力量型運動項目，例如足球、摔交，情況更是如此。

熱應激損傷的危險

兒童少年的體表面積與體重的比值大於成年人，出汗量也少於成年人。正是由於這些原因，在濕熱環境中訓練，兒童少男運動員很可能更容易出現熱病。因此，在這種條件下訓練，充足的補液極其重要。

指南

只有在嚴密監測下，兒童少年運動員才能安全地從事高強度運動訓練。以下的原則有助於保證兒童少年運動員健康地從事高強度訓練：

1． 孩子本人應自願參加高強度運動訓練，而不是僅按照家長的意志。

2． 為了避免損傷，使訓練卓有成效，孩子應在熟知訓練技術和裝備的教練帶領下訓練，而不是由父母帶領；

3． 避免在青春發育早期就放棄多種體育活動而從事專項訓練；

4． 預防損傷對於生長發育的兒童少年運動員非常重要。要確保不在骨骼中心發生嚴重的損傷；

5． 進行運動訓練的兒童少年運動員應定期看醫生。有關訓練引致的醫學病症的資料還遠不完善。因此，為避免機體因高強度訓練而可能發生的任何不良影響，兒童少年運動員應有醫務監督。