骨盆傾斜是女性萬病的根源！（瑜伽）

骨盆是保護女性卵巢、子宮、膀胱等重要的部位，一旦錯位傾斜后，極易影響胎兒的正常發育和代謝問題，而導致胎兒先天性發育不全或畸形，骨盆是人體脊柱的根基，骨盆如果傾斜，全身的脊椎就容易失衡，腰腿疼痛、坐骨神經疼、腰椎間盤突、臀肌或腿部肌肉萎縮、脊椎側彎、胸部疼痛、高低肩、各種頸椎病都與骨盆傾斜有關係。骨盆傾斜還會引起足跟痛麻涼感，膀胱泌尿器官問題，尾骨疼，痛經、經期不順、難產、子宮肌瘤、諸多婦科及驗證問題。

所以造成女性生理期不適，不孕、子宮病變的元兇，其實是移位的骨盆傾斜所導致，由於日常生活的坐姿不正確，或摔跤、或車禍等，甚至是懷孕分娩的過程，也都可以使骨盆慢慢變形移位（當然也有先天性發育不良所致）。

如何判斷骨盆是否傾斜

一、日常生活中發現（長短腿的現象）

長短腿並不是雙腿長度不一樣，但聽名字似乎是說：「兩腿長短不一致」。實際上除了某些先天疾病外大多數的雙腿，長度都是一樣的，之所以叫長短腿，一般人的長短腿大多有兩個原因導致：A、骨盆區髖關節錯位傾斜，B、股骨頭錯位的問題所導致，並不是真的一隻腳長一隻腳短。

自我檢測：

1、經常性扭傷腳（而且都是同一邊）

2、同一條褲子腳邊經常磨爛或下雨天易浸濕

3、可以聽到有人穿著高跟鞋在自己旁邊路過，聽聲音都能聽出這個人是不是長短腿，一隻腳落地聲音明顯不一樣，。

4、鞋跟經常磨一邊

5、肩膀偏向一側、雙臂擺動不一致，臀部不對稱、足旋轉向短肢或者足外翻至長肢，短肢的外踝明顯膨出，踝關節不對稱，膝關節旋轉偏向長肢等，都是長短腿的表現。

6、仰卧平躺放鬆時，可明顯看出長短腿

7、仰卧平躺放鬆時，可看出兩腳掌外翻的角度

8、當人體站立時，可發現高低肩

9、當人體站立時，可發現褲管一邊高一邊低

10、用手摸摸自己的腰部下面兩側，是否一側胖一側瘦

除了練習瑜伽改善以上問題，生活習慣很重要，隨時都要注意身體姿勢：

站姿：不要站三七步，特別是習慣站一側

坐姿：不要翹二郎腿，腰部盡量保持向前

躺姿：最好平躺，如果習慣側躺的人，不可以長期固定不變