心臟健康，幾種食物來幫忙

心臟健康，幾種食物來幫忙

中國教育服務網 - 會師堂（ID：q910hst）

作者：瞭然

心臟是人類生命的源泉，賦予了人們前進的動力，一顆健康的心臟不僅能夠使我們的生活更加充滿活力，更加能夠讓我們遠離疾病的侵蝕，走向更加美好的未來。但是，近幾年來，心臟病成為了困擾人們的一種疾病，不僅很多老年人心臟出現問題，很多中年人的心臟也並不是很健康。

心臟病的發生除了含有遺傳因素外，與我們日常的飲食以及一些不良習慣是分不開的。因此，要想讓我們的身體更加健康，心臟更加活躍，不妨從飲食上進行調節。

接下來小編推薦的幾種食物大家可以去嘗試一下。

水果蔬菜

水果蔬菜的功能各有不同，但總的來說常吃一些新鮮的果蔬，對我們的心臟是大大有益的。尤其是綠色蔬菜，特別是深綠色蔬菜，這些蔬菜不僅含有豐富的鈣、鎂、葉綠素、胡蘿蔔素，更加有可以擴張冠狀動脈的類黃酮，對心臟十分有益。除此之外，我們在日常生活當中還要多吃一些富含膳食纖維的果蔬，比如胡蘿蔔、芹菜、蘋果等等，而且在吃綠葉蔬菜的時候，最好吃裡面比較鮮嫩的部分。

豆類

都說常吃豆製品對身體健康有好處，的確是這樣。豆類食品中含有豐富的鉀、鎂、鈣、葉酸，但是含鈉量卻比較低，很符合我們健康生活的理念。經常食用一些豆類，比如紅豆、綠豆、黑豆等，可以盡量避免高血壓與糖尿病等疾病的發作。

堅果

想必人們對堅果的看法，更多的是補腦，其實除此之外，適量吃一些核桃、杏仁等堅果，可以保護心臟健康，減少病發的可能。

牛奶

牛奶和一些豆製品都是對心臟有益的好東西，經常喝牛奶不僅可以補充身體所需的鈣質，蛋白質，同時也會控制膽固醇的合成，對心臟健康也是很有好處的。

這些食物看似普通在我們的日常生活中卻很常見，經常食用這些食物，不僅有益我們的身體健康，同樣也可以提升我們的生活品質。想要擁有一顆健康有活力的心臟，不妨嘗試一下這些食物吧！

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