孕期泡澡,孕媽你的方法對嗎?

孕期泡澡對孕媽來說是放鬆的方式,也能夠緩解孕期的不適,但是泡澡泡對了,的確是一種享受,如果方法不對,還會增加不適的風險。

孕期泡澡,孕媽你的方法對嗎?

孕期泡澡可以讓孕媽覺得輕鬆,特別是選擇泡澡的時候,水的浮力能夠放鬆我們的關節,釋放背部,臀部和膝蓋的壓力。但是孕媽也要重視以下幾個問題:

水溫多少度合適?

我們推薦的水溫是38攝氏度。一定要記得一點,孕早期的時候孕媽的體溫如果長時間超過39攝氏度,就會提高嬰兒出現脊髓缺陷的風險,這是因為胎兒的脂肪細胞,尤其是大腦的脂肪細胞,特別容易受到過熱的傷害。那麼,在洗澡的時候,控制水溫就顯得非常有必要啦。

孕期泡澡,孕媽你的方法對嗎?

洗多長時間時間合適?

如果孕媽選擇的是熱水淋浴,那麼時間不要超過15分鐘;

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如果選擇的是泡浴,時間不要超過17分鐘,並且要密切觀察水溫是否變涼。

如果孕媽選擇蒸汽浴室,那麼浴室的溫度不能超過38攝氏度,時間限制在10分鐘以下。

最後,媽媽們在洗澡的時候一定要注意安全,尤其是走出濕滑的浴室時,也要記得避免暈倒,當孕媽在洗澡或者是泡澡的過程中,覺得自己不舒服或者是輕度的眩暈,那就證明,孕媽該終止這項活動啦,早點穿衣,休息片刻。

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