得了痔瘡怎麼辦？健康三部曲教你防治痔瘡（附中醫治痔瘡小妙方）

半數以上的人，在三十歲以前會得到痔瘡，有些人更早，十五歲之前就有痔瘡。許多人可能得了痔瘡還不承認。就女性而言，引發痔瘡的最常見原因是懷孕。只要生活習慣改變就能預防甚至完全避免痔瘡的種種不適和疼痛，若加上有效的藥物治療，你就更能掌握並預防痔瘡的糾纏了。下面就讓我們制定一個安全有完整的計劃吧！

痔瘡發生作用的主要誘因是便秘、用力解便及一些諸如憋便、馬桶座太久等不良習慣。你的目標是使大便軟化，讓它容易通過脆弱的肛門直腸，可以有效的防止疼痛，也會減少患痔瘡的可能性。找到了主要原因，再教給你健康生活的三個步驟。

1.攝取高纖維飲食。

軟便最好最單純的方法是增加纖維和水分的攝取。纖維和水分經過消化道，會增加大便量和潮濕度，使大便更容易、快速地通過大腸。富含纖維的食物很多，比如全穀類、米、麵包、水果、蔬菜、堅果等。

2.飲用足夠量的水。

如果只攝入大量的纖維，是不足以解決問題的。攝取水分不足，會影響纖維的吸收，便秘仍會發生。專家建議，每天除了攝取食物，還要額外喝一升水，大概六至八杯。

3.規律的運動計劃。

如果你認為運動對防治痔瘡沒有作用，你就錯了。正確而有規律的運動對身體健康極為重要。運動能夠消耗掉過多的熱量，促進新陳代謝，改善循環，減輕壓力與緊張，使你睡眠更好，增強身體彈性和協調性，保持清晰的大腦狀態，加速腸子蠕動。更重要的是！緩解痔瘡！

運動能夠改善並加強心血管循環系統的功能，會有助於減輕壓力，使靜脈瘤及痔瘡減少發生。在規律的運動下，自然會攝取更多水分，身體各系統工作更有效率，更可確保腸道排空時間。

在開始運動計劃前，先找醫生商量一下，幫你選擇一個正確而合適的運動，設定開始練習的分量，並幫你計算安全的心跳訓練範圍。人與人之間體質不同，有些人因為特殊病史需要格外小心，特別是得過心臟病的人。

現介紹一個外洗治療痔瘡的中藥方。葯取白芷、川芎、青黛、紅花四味中藥各20克，加水適量，先泡四十分鐘，再熬二十分鐘即可。把葯倒入小盆中，然後患者坐在小凳子上先熏患處，待水降溫到合適溫度，用毛巾蘸藥水外敷患處，或直接外洗，最後坐浴20分鐘。一般三次就可以使癥狀消失。

有健康問題，一定要先諮詢中醫師，切勿私自試藥。