氣功治療慢性咽炎

一、 導咽功

站式：全身放鬆，兩腮頻頻鼓漱，待有津液后，兩手大指沿耳後風池穴向兩腮按摩至下頜中部，。產生大量唾液後分3次，隨意念兩手外導內引咽入丹田，反覆鼓漱按摩兩腮3次。導時舌頭盡量保持上卷，產生唾液即咽下，不可吐出。

二、 風府冥想功

預備式站式二：全身放鬆，意念觀想枕后正中入髮際一寸處，風府穴，每次練功時間要在20分鐘以上，每日早晚各練功一次。

三、 天一功

1、 患者取坐，卧，站式均可，但虛弱者以坐，卧為主。全身放鬆，自然舒適，兩眼輕閉，絕慮調息，意念集中，引氣下沉湧泉，聚氣片刻，再意守丹田15-30分鐘。

2、 舌舐上顎，兩唇輕閉，即可叩齒72次，再閉口咬牙作兩腮鼓漱動作36次，使津液充滿口中，（此點是療效好壞的關鍵）再分數口咽下，以意內視，咽吞有聲，送歸丹田。

3、 患者合掌搓熱，再搓熱兩腳心各72次，以引火歸元，引上身濁氣及腎經虛火下降。每日晨晚各練功1次，一般6-20天治癒，為防止複發，患者可堅持長期練功。

四、 導引自控功

1、 身體直立，兩腳與肩同寬，膝稍曲，百會頂天，項直，沉肩，含胸撥背，左手裡，右手外，相疊置於臍下，寸半處（氣海穴）閉口，舌抵上顎，微閉眼，自然呼吸，入靜，排除一切雜念，意念丹田。

2、 入靜后，將舌在口中不停地攪動，此謂「赤龍攪海」使口中津液不斷地增生，待唾液滿口時，分三口隨氣徐徐咽下，用意送到丹田。這種唾液不同於一般，古人稱為「瓊漿」「甘露」「金津」「玉液」，吞咽此「華池之水」使「玉液還丹」，有「練津化精」之功。如此法照做6次。

3、 雙手合十，置於臉鼻前，以兩手大拇指扣住下巴，微張嘴，放鬆下顎，意念從丹田移守腳下湧泉穴，然後，將相合著的雙手向前，向上不停地顫動，使放鬆的下頜隨手顫動，一松一合，帶動下齒，叩擊上齒，發出「叩，叩」聲，一般以每分鐘120次左右為宜，這樣，隨著上下齒的不斷互叩和雙唇的顫動，就會有一股津液從舌根下源源不斷地升聚在口中，待到津液滿口時，仍以上法，分三口隨氣徐徐咽下，意送丹田，如法做3次。

4、 用雙手搓面，摩頭，各36下后收功。

此功每天早晚各練一次。

五、 通痹功

靜坐，兩手輕放於兩大腿上，兩目微閉，舌抵上齶，神意內斂，自然呼吸，意守咽間，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然後緩緩睜眼，以左右手拇指與其餘四指輕輕按揉喉部，自然呼吸，意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。

靜坐，兩手放於胸前，掌心向下。五指相對，全身放鬆，兩眼微閉，意守丹田。吸氣，兩手緩緩下降，意念隨吸入之氣從鼻到喉經肺下入丹田，呼氣，兩手反掌朝上，緩緩上提至胸前，如此做81息，開始練時吸一呼一，漸漸可改為吸二呼一。

收功時，兩眼緩緩睜開，兩掌相擦，放鬆身體，然後以拇指輕輕按揉喉結上方廉泉穴3-5分鐘，以中指端按揉啞門穴2-3分鐘，分別以兩手拇指指腹輕輕按揉左右胸鎖乳突肌各2—3分鐘，在按揉各部位或穴位過程中，輕輕叩齒，蓄積津液，待津液滿口時，分3次緩緩吞咽。

六、 陰池妙功

預備勢坐式一，全身放鬆，用左手大指點按右臂陰池穴108次，再用右手大指點按左臂陰池穴108次，每天早晚各按一次。