常喝咖啡會減肥？怎麼喝才會減肥？

想必很多人都聽說過常喝咖啡能減肥的傳言，很多人盲目的去嘗試每天大量喝咖啡，已達到減肥的效果，可是你真的喝對了么？現在讓大家一起了解下喝咖啡真的會減肥么？ 怎麼喝咖啡才能減肥吧。

首先常喝咖啡真的會有減肥的效果，常喝咖啡有助於腸胃蠕動促進消化吸收，同時也能起到消脂作用，正常咖啡攝入量只要不超過400ml/天，喝咖啡是有助於身體健康的。但是如果真要達到減肥效果，需要買專業的減肥咖啡比較有效。

1、有助於消化

大家在都知道咖啡里含有大量的咖啡因。咖啡因可以刺激神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經被大家熟知。其實咖啡對於腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。我們在上班時感到疲倦時常會沖一杯咖啡喝來提提神就是這個道理。

2、有助於減肥

有一陣兒特流行喝咖啡減肥。有的辦公室的女孩多，對這相當關注，很長一段時間辦公室里都是速溶咖啡的味道。咖啡可以減肥，這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在於你加入的奶精和糖。單獨的黑咖啡像美式、藍山和一些單品咖啡效果可能會明顯些，貴最堅持但要注意每天攝入咖啡的量哦。

減肥

3、抗氧化功效

近一段時間抗氧化功能的食物熱得一塌糊塗。大家都怕老吧，哈哈因為，咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。有研究顯示，咖啡所含的抗氧化物質比茶多了四倍，還能預防心血管疾病。還有，咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。閑來無事喝杯咖啡吧。

抗氧化

4、預防眼睛乾澀

常常喝咖啡的人罹患乾眼症的幾率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。所以，像我們天天坐在電腦前，準備一盒便捷的速溶咖啡，偶爾喝一杯會起到預防眼病的作用。但是，對於已經罹患乾眼症的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。

眼睛乾澀

5、有助於緩解疼痛

經常因失眠會頭痛，每當這衝上一杯咖啡，確實有緩解的作用。其實這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以喝杯咖啡來緩解，不過要是晚上那就算了吧除非你不想睡覺了~~

頭痛

6、注意事項和弊端

骨質疏鬆並非婦女專有的病，但卻大部份發生於婦女身上。造成骨質疏鬆的因素包括鈣和蛋白質的攝取，抽煙，運動習慣，年齡和體重。為要確實洞察咖啡因的攝取和骨質疏鬆的關係，研究者必須小心的掌握每一個多變的因素.曾有研究指出,咖啡因的攝取會導致骨質密度的降低.

通過喝咖啡減肥的時候是一定不可以加糖的，如果你實在不習慣咖啡的苦味，可以加些少許的奶，因為糖會妨礙脂肪的分解，所以一定不可以加糖同時注意熱咖啡比冰咖啡減脂效果好。

以上就是正確喝咖啡減肥的方法和注意事項 祝你們早日擺脫肥肉變成自己喜歡的模樣 當然胖胖的也沒什麼不好萌萌噠~