跟周杰倫學做眼保健操，保護視力怎麼做最好？

從小學開始，我們每個人都學會了做眼保健操，眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼疲勞。人通過對眼部周圍的穴位進行按摩，可以使眼內氣血通暢，一天做三次療效更好。但是，你真的做對眼保健操了嗎？以下是新版眼保健操的解析。順便插一個Jay做眼保健操的視頻（示範的是老版的哦）：http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5MjQ5NzAyOA==.html?from=s1.8-1-1.2

跟周杰倫學做眼保健操，保護視力怎麼做最好？

1.按揉耳垂眼穴，腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

2.太陽穴，刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

3.按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

跟周杰倫學做眼保健操，保護視力怎麼做最好？

4.按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。

5.按頭部督脈穴

雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往後，手指放鬆。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。

保護視力，除了做眼保健操外是遠遠不夠的，給大家一些小建議。

1.矢車菊花茶

矢車菊屬於菊科，矢車菊花來自歐洲，在歐洲矢車菊被稱為「眼睛保護神」，法國醫學科學院經過研究后確認用矢車菊浸汁能治療眼部疾病。因此，矢車菊花茶非常適合每天面對電腦手機以及有護眼要求的人。矢車菊還有消除人體自由基的功能，能夠抗衰老、去皺紋、改善皮膚。

跟周杰倫學做眼保健操，保護視力怎麼做最好？

2.經常眨眼

大部分長時間使用計算機的人，其眼睛眨動的頻率會少於平常。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常眼部乾燥和不適，因此要經常眨眼。

3.香蕉

香蕉中所含有的鉀能夠幫助人體排出多餘的鹽分，調整細胞中存量的水分。香蕉中還含有大量β-胡蘿蔔素，能夠幫助緩解眼睛的疼痛、乾澀等癥狀。

4.定期作視力檢查，發現問題及時治療。