誰才是徒手之王？8個有代表性的徒手健身動作！

徒手運動的好處非常多，因為自己是最了解自己身體的，大型器械你可能需要把握重量，但是徒手動作，可以極大程度的減少運動對身體的傷害

第1位：深蹲

第2位：俯卧撐

第3位：平板支撐

第4位：波比跳

第5位：卷腹

第6位：高抬腿

第7位：開合跳

第8位：直腿原地爬行

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