前言

夏天驕陽似火、蟬意綿綿、五風十雨，萬物煥發勃勃生機。在這樣炎熱的夏季，能夠每天捧著半個冰鎮西瓜或者吃上一根冰棍，是愜意至極的。孰不知，愜意過後，給各位市民朋友們的身體埋下了一顆「雷」。

我們中國人常說「體內有濕氣」，要「祛濕」，很多人會把薏仁紅豆等五穀雜糧當葯膳吃來祛濕，然而大多數人未必知道「濕氣」是什麼，從何而來。只是一知半解地感覺自己得了濕邪，於是盲人摸象地跟風祛濕。

本次訪談，我們邀請到了「天一名醫堂」、無錫市第二人民醫院原中醫科副主任楊柯列，來為我們講解關於「夏季祛濕」的秘密。何為濕邪？如何祛濕？，這些問題，本期訪談即將為您一一解開。

【本期訪談特邀專家：楊柯列主任】

專業職稱：副主任醫師

個人經歷：1983年畢業於南京中醫藥大學，從事中醫臨床工作30餘年，臨床經驗豐富，曾任無錫市第二人民醫院中醫科副主任，曾主持開設中醫胃病、中醫膽囊疾病、中醫皮膚等專科專病門診，並與南京中醫藥大學合作開展中醫腎病電腦門診，開展超聲刀結合中醫中藥的腫瘤門診。

專業擅長：中醫內科疾病調理及康復治療，尤為擅長對高血壓、糖尿病、腎病、月經病、不孕不育、慢性胃炎、膽石症、慢性支氣管炎等疾病的診療，效果顯著。對頭昏乏力、腰酸耳鳴等諸虛不足;心悸失眠、烘熱汗出等陰陽失調;腹脹噯氣、納差便結等肝脾不調;關節痹痛、腰酸肢麻等絡脈不暢等症的診療有獨特的經驗。並針對腫瘤術后調養、亞健康狀態調理以及應用膏方調虛、藥酒通絡、藥茶保健等方面經驗豐富。

楊柯列主任

何為濕氣？濕氣從何而來？

天天

中醫所說的濕氣到底是什麼？如何區分外濕和內濕？

楊柯列主任

中醫的濕氣，其實是一種病邪。它分為內濕和外濕，外濕就是我們平時感受到的自然界的風寒暑濕，比如下雨、涉水；內濕就是脾胃運化功能不足，我們吃的五穀飲食不能及時運化而產生的濕氣。

天天

為什麼人體容易被濕邪侵襲？濕氣又是從何而來？

楊柯列主任

我們所處的江南一帶地勢比較低，河流密布，本來地理環境水濕比較多，另外人們喜歡吃生冷食物，飲食偏甜，所以我們江南一帶的人容易感受濕邪，產生濕氣重的病症。濕氣從何而來，一種就是外濕，如淋雨、涉水，一種就是我們身體因為不能及時運化而產生的內濕。

楊柯列主任臨床照

濕氣重的癥狀以及可能引發的問題

天天

如何判斷一個人濕氣重？濕氣重有哪些外在癥狀表現？

楊柯列主任

怎麼判斷一個人濕氣重，一個非常明確的指標。我們中醫，比如說號脈，濕氣重的人的脈象一般偏濡、或者滑，舌苔比較厚膩，這是最明顯的一個表現。從癥狀上來看，患者一般比較困重，容易疲倦乏力、胃口不佳、大便粘膩，體征上看，可能虛胖、容易疲倦。所以濕氣還是很容易辨別出來的。

天天

濕邪有怎樣的致病特點，如果長久不治，可能引起哪些更嚴重的癥狀或問題？

楊柯列主任

濕邪，我們主要稱之為陰邪，它的特點有：①、容易傷人的陽氣。②、比較纏綿，不容易治好，反反覆復。如果長久不治，它會傷我們的陽氣，影響我們的精神狀態、脾胃功能、消化問題等等。有的人經常疲倦乏力，以為身體可能比較虛弱，其實好多人，比如我們江南一帶，假使你多食厚味滋補的藥物，不能及時改變這個癥狀，反而會加重病情。

什麼時候最適宜祛濕

天天

一年四季，哪個季節最適宜祛濕？為什麼呢？

楊柯列主任

一年中，春夏最容易發生濕邪，這和季節的屬性有關係，至於哪個季節適合祛濕，我們說一年四季都可以祛濕，有濕症就要及時地治療，這是一個關鍵。

中醫祛濕的整體思路

天天

楊主任能否給我們講解一下中醫祛濕的整體思路？

楊柯列主任

中醫治療祛濕，首先要辨證，辨證是內濕還是外濕。以外濕為主，我們要芳香化濕；以內濕為主，我們要健運脾胃。所以，治療上是不同的。濕邪重的病人，可能既有外濕又有內濕，像這種情況，如果緊急，我們以祛外濕為主，外濕祛完，要通陽健脾，以治療內濕。這就是分階段治療。

葯食同源的藥材和食物有哪些

天天

楊主任能否給我們介紹一些夏季可用的、葯食同源的祛濕中藥材或者食物？

楊柯列主任

夏天濕氣重的時候，中醫上我們用藿香正氣水、藿香正氣丸一類都可以。以前藿香正氣水都是用酒精、酊劑一類的，刺激性比較大。現在，我們有濃縮的膠囊，有太極集團生產的不加酒精的藿香正氣水，都非常方便，療效也很好。平時日常生活的飲食，可以用一點薏米、紅棗、紅豆等，屬於健脾利濕、葯食同源的食物。現在比較方便的，我們可以用薏米、茯苓，直接加在粥里煮，或者來醫院裡配一點中藥，自己熬湯，免煎的配方顆粒，像沖劑一樣，很方便，效果也很明顯。

夏季祛濕，日常生活需謹慎

天天

夏季祛濕，飲食和生活方面有哪些需要注意的嗎？

楊柯列主任

飲食方面要注意以下兩點：①夏季人們比較喜歡吃生冷的食物，比如冷飲、冰鎮西瓜。這方面要注意，生冷食物不宜多吃。②飲食上我們可以用一點健脾祛濕的，比如薏仁、綠豆、茯苓這一類葯食同源的，加在我們的食物當中服用，起到一個預防的作用。

生活方面，要避免淋雨、涉水、游泳，回來受了風寒，可以喝點薑茶、藿香正氣水，可以起到預防的作用。另外要注意除濕，夏天黃梅季節空調可以開一個祛濕的功能。平時通通風，適當運動，提高機體抵抗力，這些都是預防的方法。

楊柯列主任講座現場

結語

暑是夏天的主氣，赤日炎炎似火燒，正是最容易被濕邪侵襲的時候。但是，祛濕卻是四季必備。四季當中，人體中的濕氣輕重不一樣，春夏會重一點，秋冬會相對輕一點。假如你時常困頓、倍感乏力、食欲不振，那麼就要小心了，是否無意中被濕邪得逞。

得了濕邪怎麼辦？請家中常備薏仁、綠豆、茯苓入粥，或者配備祛濕藥劑，如藿香正氣水。日常生活適量運動，避免淋雨、涉水，少食生冷，提高自己的機體免疫力。