美女示範陰瑜伽體式，姿勢驚人身體柔軟，美麗因平靜而綻放！

瑜伽還是有區分不同的種類，比如流瑜伽、哈達瑜伽、舞蹈瑜伽等，但萬變不離其宗的還是瑜伽的體式和柔軟度。

真人美女親自示範陰瑜伽基本體式。

陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其結締組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。

強調的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部

緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放鬆，從而達到伸拉骨胳的結締組織。

讓感覺向內走，注重自身的體會。

鍛煉人的耐力，為瑜伽的修鍊進程打下良好的靜坐基礎。