寒從足下起，按摩足部更有利於健康

中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。人身上筋很多，研究發現，足部的筋越軟，人就越長壽！

把足部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

足——人體健康總根

●人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而足根是人的精氣之根。

● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而足跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

●古代中醫通過內觀內證發現：人的筋之根就在足部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把足部的筋拉開，是治標不治本！

●光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑，這個理論比較複雜。簡單說來，你要知道：經常雙腳互打，相當於在調理全身五臟六腑。

揉一次足筋，勝過泡十次腳

中醫認為，足與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！

當然，拉足部的筋有很多方法，和舞蹈家一樣的那種拉法不適合中老年人，最好操作同時又比較方便的就是搓揉腳板底的足筋。