心跳快半拍主子

御醫你好，走路多會損傷膝蓋關節嗎？

我在外地工作，父母在老家，他們每天吃完晚飯後，都會出去走路，一走就是十公里左右，剛開始我懷疑他們是不是把手機綁在狗身上了...後來回家發現，不是狗，他們真的每天都走這麼多，他們年紀都大了，請問每天走這麼多，膝蓋和關節承受的住嗎？

御醫答

手機綁在狗上，哈哈哈哈哈，這個梗能讓我笑一年。

首先走路這個事情是好事兒，但是對大多數中老年人來說，我還是建議不要走這麼多。要知道膝蓋是有使用壽命的，加上年紀大，每天走十公里，膝蓋真的承受不來，關節會造成極大的磨損。過度用力，或者發力不正確，還會造成膝蓋和關節疼痛，這種損傷是無法挽回的。

如果真的要走路，我先建議你先給父母買雙合腳的運動鞋，走路前先熱身10分鐘左右，活動一下膝關節，每天控制在10000步左右，當然不是一次就走完，分2——3次即可，接著拉伸一下。

走路是為了鍛煉身體，一定要適可而止，不然過度只會引發更多的健康問題！膝蓋和關節的損傷都是不可修復的。