月白老師教你巧用薏仁健康減肥

健康減肥是每個人都想做到的，尤其是愛美的女性朋友們。對減肥的追求到了偏執的地步。但是減肥不可盲目而行，下面專家為大家介紹了幾種薏仁減肥的方法。

薏仁健康減肥法：

1、薏米研磨成粉狀，用玻璃瓶裝好。

2、在飯前時，將薏仁粉跟牛奶或白開水一起攪拌喝下肚子，要注意減少主食的份量。

3、也可以用杯子，放入2~3湯匙的薏仁粉，加入一點點蜂蜜，牛奶、麥茶，紅蘿蔔汁等。每天喝2次，當然必要時增加一些飯或麵包。

4、薏米綠豆百合粥。薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合，最後用小火燜，知道薏米熟透，好像漿糊那個形狀就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

5、牛奶薏米。鮮牛奶，薏米，把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。潤澤肌膚，美白，排水瘦身。

6、節瓜薏米排骨湯。排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮凈后的節瓜，大火煮開了以後，再中中火煲1小時，調味好了就行了。

以上就是關於薏仁減肥的相關介紹了，大家可以借鑒一下。如果大家還想了解健康減肥的其他問題，歡迎關注月白老師。