老中醫：人到中年體力差？多吃這些食物，讓你的腎功能壯得像頭牛

老中醫：人到中年體力差？多吃這些食物，讓你的腎功能壯得像頭牛！

乾貝，富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等成效。

泥鰍，而從中醫的角度講，有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，十分適合身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，無妨吃點泥鰍。

枸杞：補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是由於黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要曉得鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。

核桃，它不只能夠益腦，增加記憶力，預防老年痴獃，核桃還是鹼性食物，經常吃能夠均衡身體的酸鹼度。用這三樣食材組合在一同吃，身體不要太棒哦。對了，做為上班一族的男士，早晨吃，不只效果好，而且至少還能讓我們多睡20分鐘啊！

辣木籽，由於它自身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功用。