如何才能鍛鍊出瘦直的腿部？
炎熱的夏天，短褲短裙把腿部完全「曬」了出來。有人歡喜有人愁，歡喜的人因為有一雙好看的大腿，發愁的人是因為有著一雙大粗腿、大象腿。。。有些人的腿部粗和瘦，是由基因決定的？其實，使腿部粗的原因最大在於你不運動。雖然你的基因並不完美，但是，可以通過後期的努力來改變！
很多女生都會嫌自己的腿太粗了，更別說是在夏季穿裙子的時候了，心情簡直就是糟糕透頂了有木有！很多MM都在尋找著減肥的方式，估計都花費了很多精力在裡面。特別是對於不用運動的減肥方式，深受各位MM們的喜愛。比如節食減肥，這種方式雖然簡單，但是對於身體的健康有著非常多的壞處！建議還是通過健康的方式來減肥，運動健身才是你最正確的選擇。
通過健身動作來鍛煉，專門針對大腿部位的贅肉，快速幫你擊退腿部的肉肉。
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下面這些動作，在睡前花10分鐘，輕鬆鍛鍊出一雙瘦直的雙腿！
每個動作10-15次，間隔休息30s，
讓你擁有漂亮的大長腿！
NO. 1
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NO. 4
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NO. 7
按著順序練，都是帶拉伸的練習動作。
建議每天都做！