要不要健身？！

30天腹肌訓練計劃，別再為工作忙沒時間去健身房找借口了，下面九個動作徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作認真做足25次每天做一套，配合良好飲食+有氧，很快就能出腹肌了！

在健身人群中，學生黨應該算是占很大一部分人群了吧。沒錢，沒器材，沒有人指導，我該如何減肥，健身？

下面幾組訓練動作堅持下來~不瘦都難！

還有 好吃的都不要吃了 留給小編我吃////色眯眯