高效燃脂減肥HIIT，5個動作，短時高效

• HIIT是指高強度間歇性訓練，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯。
  

• HIIT能讓你的身體快速減脂，一份研究報告表明，HIIT能提高運動后24小時的靜止代謝率，也就是說，如果你按照正確的方法進行HIIT訓練，在你完成訓練后，脂肪的燃燒沒有停止，而是繼續燃燒。

一共5個動作，運動30秒，休息30秒，基本5分鐘完成。

根據個人情況和需求可以適當的增加組數。

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